multe calorii

În timp ce numeroase studii recomandă bea apă pentru a slăbi, Nu este cea mai bună opțiune dacă ceea ce ne dorim este să ne creștem metabolismul pentru a arde mai multe calorii și astfel să slăbim mai repede.

Ei bine, nutriționiștii Hum subliniază că pentru a pierde în greutate este necesar să cheltuiți energie, iar consumul de apă numai nu vă va atinge scopul. „Un metabolism mai rapid înseamnă că corpul tău poate procesa energia sau caloriile într-un mod mai eficient. Când energia este procesată eficient, mai puțin este stocată în corpul tău și se folosește mai mult pentru a o alimenta. ".

Când încerci bea apă pentru a slăbi "Acest lucru vă poate ajuta să reduceți câteva calorii în plus pe parcursul zilei, dar nu vă va ajuta să ardeți mai multe calorii. Și este că apa nu ne furnizează energie și, prin urmare, nu ne afectează metabolismul ”. În timp ce beți apă dimineața este bine pentru a ne menține mai hidratați, nu ne va face să slăbim.

În timp ce vă hrăniți cu ardei iute sau ceai verde, puteți crește termogeneza, cel mai bun mod de a crește metabolismul este prin creșterea masei musculare. Deci, dacă vrei să slăbești, ce trebuie să faci pentru a îmbunătăți metabolismul?

Ei bine, după cum v-ați imaginat: fa mult si mult exercitiu. Și celulele musculare sunt mai metabolice active decât grăsimile. Aceasta înseamnă că corpul nostru va arde mai multe calorii în repaus cu cât aveți mai multă masă musculară.

În acest fel, se demonstrează încă o dată că singura modalitate de a pierde în greutate este prin exerciții fizice și că doar apa potabilă, mai ales dimineața, nu ne va ajuta să slăbim dacă nu o facem în timpul cursului de exerciții de zi.