17 decembrie 2018, 10:12
Exercițiile fizice și alimentația bună sunt cheia pentru a avea un corp sănătos (Foto: Pixabay)
A purta un corp sănătos, tonifiat și tânăr este visul tuturor. Dacă ați încercat deja mii de diete și nimic nu funcționează pentru dvs., aceasta va fi cu siguranță soluția.
Potrivit revistei Health, exercițiu cardio este cheia pentru încetinirea îmbătrânirii celulare și pentru a arăta un corp tonifiat și sănătos. Știi de ce?
Cardio îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și reglează glicemia. (Foto: Pixabay)
Dacă practicați cardio timp de cel puțin o oră pe zi, nivelurile de oxid nitric din sânge modifică și tensiunea arterială scade. Acest lucru face ca schimbările celulare să aibă loc într-un mod pozitiv, menținând pielea sănătoasă și fără riduri.
Există multe modalități de a practica acest exercițiu, de exemplu: mersul pe jos, înotul, alergarea, mersul cu bicicleta sau săritura de coardă. Orice lucru care vă scutură corpul vă va face sângele să pompeze mai repede și mușchii corpului să funcționeze mai bine.
Alergare sau mers pe jos: cum arzi mai multe calorii?
Varietatea ajută și ea
Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu poți practica alte tipuri de exerciții, ridicarea greutăților ajută și la un corp sănătos și ferm.
Variația rutinei de exerciții fizice va face ca fiecare mușchi din corp să arate tonifiat. (Foto: Pixabay)
Important este că reușiți să efectuați o rutină variată și să includeți întotdeauna cardio.
- CITEȘTE ȘI:
- Sauna; Spa Linia Natura Siberica va arăta un body zece în această vară Blog cosmetice krous®
- Știi care a fost secretul lui Audrey Hepburn pentru a avea acel corp perfect
- Victoria's Secret Georgia Fowler își dezvăluie dieta pentru a arăta un corp spectaculos Photos Women
- Sperma Acesta este secretul pentru a întări materialul seminal o mână de nuci în fiecare zi
- Are 64 de ani și este un model, dar arată ca douăzeci și ceva, secretul ei pentru a arăta tânăr este