Depresia, stresul, oboseala și chiar durerile de cap suferite de fetele tinere pot fi ameliorate prin practica regulată de dans, potrivit unui studiu care a implicat 112 fete cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani.

stresul

Anna Duberg, doctorandă la Universitatea din Örebro (Suedia), a efectuat un studiu la Spitalul Universitar din Örebro intitulat „Influencing Self-rated health in teenage girls with dance intervention”. Printr-o intervenție bazată pe dans ”), care a fost publicat de Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Odată cu aceasta, Duberg și-a propus să investigheze dacă o intervenție bazată pe dans ar putea influența sănătatea autoevaluată a adolescenților cu probleme precum stresul și diferite simptome psihosomatice care solicitaseră atenția serviciilor medicale ale școlii din cauza anxietății, depresiei, oboselii și dureri de cap, spate, gât și umeri.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri aleatoriu: într-una dintre ele au fost încorporate 59 de fete care au participat la cursuri de dans și într-un alt grup, un grup de control, au fost incluse 53 de fete care nu și-au schimbat obiceiurile.

Intervenția a constat într-un curs de dans de 75 de minute, două zile pe săptămână timp de opt luni, iar scopul său a fost mai mult să realizeze distracție prin mișcare decât să obțină o tehnică bună.

Sănătate îmbunătățită

Constatarea cheie a studiului a fost că fetele care practicau dansul și-au îmbunătățit starea de sănătate într-o măsură mai mare decât grupul de control.

Rezultatele au arătat, de asemenea, o participare ridicată și o experiență pozitivă, sugerând că această metodă poate fi pozitivă pentru adolescenții care își internalizează problemele.

Conform rezultatelor cercetării, practica regulată a dansului ar putea fi considerată o strategie adecvată pentru a preveni și trata starea de spirit scăzută și depresia.

Dansul a crescut, de asemenea, stima de sine și capacitatea de a face față problemelor zilnice, comparativ cu grupul de control.

Efectul pozitiv a fost observat la opt luni după încheierea orelor de dans. 91% dintre fetele din grupul care au participat la cursuri au considerat că studiul a fost o experiență pozitivă.

În ceea ce privește munca, dr. Anna Duberg subliniază în declarațiile colectate de CORDIS: „Conform acestor rezultate, în ciuda problemelor precum stresul și simptomele psihosomatice (și alte posibile provocări care decurg din adolescența feminină), dansul poate insufla un nivel mai ridicat de angajament și pozitiv influențează participanții, ceea ce ar contribui la menținerea altor obiceiuri sănătoase dobândite. Pe termen lung, (dansul) poate duce la un stil de viață mai sănătos ”.

Alte beneficii

Beneficiile dansului au fost studiate în diferite lucrări anterioare. Dansul este văzut ca o modalitate de a dezvolta multe dintre atributele care apar în dezvoltarea unui copil.

La nivel fizic, această activitate crește flexibilitatea, capacitatea de mișcare, forța fizică și rezistența. Mișcările repetitive de dans îmbunătățesc, de asemenea, tonusul muscular, corectează postura slabă și măresc echilibrul, coordonarea și sănătatea cardiovasculară.

La nivel mental, dansul este capabil să îmbunătățească stima de sine și abilitățile sociale și de comunicare, în același timp dezvoltând încredere și ameliorând teama de a se prezenta în fața unui public.

Copiii se mișcă adesea în mod natural și învață modele de mișcare la fel de ușor pe cât învață o limbă. Mai mult, dansul poate fi văzut ca o formă foarte eficientă de exprimare încă de la o vârstă fragedă.

Referință bibliografică:

Anna Duberg, RPT; Dr. Lars Hagberg; Dr. Helena Sunvisson; Dr. Margareta Möller. Influențând sănătatea autoevaluată în rândul fetelor adolescente cu intervenție la dans. Un proces controlat aleatoriu. Arhive de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți (2012). DOI: 10.1001/jamapediatrics.2013.421.