Fiecare parte a corpului poate fi modelată cu un dans diferit. Aflați ce dansuri să slăbiți sunt cele mai bune pentru dvs. ...

slăbirii

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/40be0066-622a-4a42-95ea-b8b85827aef4.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/40be0066-622a-4a42-95ea-b8b85827aef4.jpg?quality=82&w=600" /> Foto: http: // wedding -style-home.com

Exercițiul poate fi plictisitor, mai ales dacă aveți mai multe obligații. A pune încă unul pe agenda zilnică nu va fi deloc încurajator.

Cu toate acestea, poate fi interesant dacă uzura fizică efectuată este diferită și se schimbă de fiecare dată. Este posibil prin dans, pierde în greutate și modelează diferite părți ale corpului. Fiecare zonă cu un dans diferit:

Dans arab: ideal pentru durerile de spate atât de frecvente la persoanele care petrec multe ore așezate. De asemenea, ajută la corectarea posturii.

Exercițiul strânge și relaxează zona pelviană, permițând o talie mai subțire. Facilitează sănătatea intestinală și îmbunătățește comportamentul sexual.

Capoeira: Acest amestec între dans și luptă vă permite să vă păstrați glutele și șoldurile în stare bună.

Bhangra: Ideal pentru întărirea brațelor și a pieptului. Acest dans indian se bazează pe mișcări simple, dar intense.

Poziția în care sunt așezate mâinile este esențială. Întărirea ambelor zone va fi garantată.

Zumba: Este combinația de dansuri latine precum salsa, bachata, merengue și zamba. Cu câteva ședințe este posibil să slăbești, să întărești mușchii în special fese și picioare și să îmbunătățești coordonarea mișcărilor.

Hip Hop: Ideal pentru munca aerobă efectuată cu acest dans. Umerii, abdomenul și spatele sunt zonele care beneficiază cel mai mult de practica sa. Cu fiecare melodie se lucrează un grup muscular diferit. Este unul dintre cele mai complete dansuri.

Este important să rețineți că oricare dintre aceste dansuri poate fi practicat acasă fără a fi nevoie să mergeți la o sală de sport. „Tehnicile sunt dobândite rapid cu doar câțiva pași de bază.

Sunt dansuri foarte atrăgătoare datorită calității muzicii care le descrie și ceea ce au un avantaj față de gimnastica tradițională este că nu sunt deloc plictisitoare, oamenii obosesc mai puțin practicând aceste dansuri pentru că nici nu își dau seama că fac un efort fizic.

Este ideal pentru cei cărora nu le place să meargă la o sală de sport sau să ia cursuri tradiționale și mult mai recomandat pentru cei care nu au practicat niciodată sport sau nu sunt atrași de exercițiile fizice.

Sunt dansuri care de la sine trezesc atracție și nimeni nu poate rezista când începe să asculte muzica ", spune antrenorul personal argentinian Sofía Vargas.

Avantaj:

* Exercițiul fizic se efectuează fără să ne dăm seama
* Corpul este modelat fără a observa efortul
* Îmbunătățește stima de sine
* Oferă fericire și bunăstare
* Eliberează stresul și anxietatea
* Întârzie îmbătrânirea.
* Practica acestor dansuri este ideală pentru a elimina grijile
* Promovează performanța cardiovasculară.
* Indicat pentru tot felul de oameni, ideal pentru cei cărora nu le plac sălile de sport sau practicarea sportului.