Potrivit University College London

  • Un nou studiu spune că vizionarea unui film vă poate accelera ritmul cardiac și vă poate ajuta să pierdeți kilogramele pe care le urâți atât de mult.

Vrei să slăbești și știi că ar trebui să faci mișcare, dar ești leneș. Crăciunul a trecut și, deși te-ai hotărât să te înscrii la sală, nu ai ridicat un deget ca să slăbești și să fii în formă să ai grijă de sănătatea ta.

mult

25% din populația din Spania este obeză sau are probleme cu supraponderalitatea. Rata de creștere a ceea ce mulți experți definesc drept „pandemia secolului 21” este deja la fel de accelerată în țara noastră ca în Statele Unite, plasând-o ca al doilea în Europa, doar în spatele Regatului Unit.

Dacă nu doriți să faceți parte din acest procent, trebuie să îl remediați cât mai curând posibil. Nu este vorba de a fi înșelat, nu există o formulă magică pentru a slăbi. Doar efortul zilnic și crearea unor obiceiuri corecte de alimentație și exerciții fizice vă vor asigura că nu vă simțiți obosiți toată ziua și că arterele dvs. rămân „sănătoase”.

Ar trebui să fie clar că întregul proces de slăbire este doar o călătorie într-un singur sens. S-ar putea să existe multe gropi pe drum, dar important este să nu abandonezi niciodată și să continui să aduci un bob de nisip în fiecare zi. Dacă ești unul dintre cei care urăsc sala de sport, există și alte opțiuni.

Începeți mic cu plimbări ușoare și adăugați din ce în ce mai multe provocări zi de zi. Dar, De asemenea, dacă îți plac mult filmele, ai noroc. Noile cercetări, realizate de University College London (UCL), asigură acest lucru urmăriți un film la teatru timp de cel puțin 45 de minute creșteți ritmul cardiac la fel ca un exercițiu cardio ușor.

Corpul reacționează și este stimulat pe măsură ce creierul tău se cufundă în film, o perioadă de concentrare care are și beneficii pentru creier și memorie. Cercetarea, efectuată pe 51 de persoane care au văzut „refacerea” lui „Aladdin”, în timp ce ritmul cardiac a fost monitorizat, a descoperit că în acest timp spectatorii se aflau într-o „zonă inimă sănătoasă” foarte benefică.

Cercetătorii explică faptul că vizionarea a influențat și sincronizarea ritmului și a cauzat aceleași rezultate ca o plimbare rapidă sau grădinărit. Profesorul de neuroștiințe de la UCL, Joseph Devlin, asigură în ‘The Daily Mail’ că „acest tip de experiențe culturale oferă oportunități, astfel încât creierul nostru să dedice și o atenție exclusivă în anumite perioade de timp”.

Un alt studiu realizat la Universitatea din Westminster asigură acest lucru filmele de groază sunt cele mai potrivite. Conform acestei analize, puteți pierde până la 113 calorii în timpul unei ficțiuni de acest tip care durează o oră și jumătate. Creșterea pulsului și a bătăilor face ca privitorul să consume mai mult oxigen, expulzați mai mult dioxid de carbon și scăderea stresului, ceea ce duce la faptul că nu ai atât de mult pofta de mâncare.

Aceasta nu înseamnă că vei slăbi mergând la filme în fiecare zi. De fapt, cel mai bun lucru pe care îl poți face Pentru a realiza acest lucru este să mâncați o dietă sănătoasă: aproape 75% din toate rezultatele sunt datorate acestui fapt. Nu renunțați și începeți să duceți o viață sănătoasă.