Nu numai că arăți mai subțire dimineața, ci și cântărești mai puțin. În timp ce dormi, corpul tău procesează mâncarea și băutura din ziua precedentă. Termină digestia și sunt eliminați prin respirație, transpirație sau urină. Potrivit dr. Margaret Polaneczky, 80% din pierderea în greutate în timpul orelor de somn este prin apă, aceasta nu include urina sau fecalele.

dimineața

Mai sus dimineața

De asemenea, ești mai înalt dimineața imediat ce te trezești, ceea ce contribuie la a arăta mai subțire. Presiunea mersului toată ziua comprimă coloana vertebrală, forțând apa din discuri să se răspândească între vertebre. Dormitul ajută apa să revină în spate, deoarece presiunea care este exercitată în picioare nu este exercitată.

Aportul de sare

Consumul de prea multă sare este un factor în creșterea în greutate și retenția de lichide. Dacă îți petreci ziua mâncând alimente cu sare, noaptea ești umflat și umflat. Somnul oferă corpului șansa de a se echilibra, provocând procesul și eliminând cea mai mare parte a apei reținute. Compararea aspectului după o zi de încărcare a corpului cu alimente sărate cu aspectul proaspăt al dimineții exagerează efectul subțirii.

Somn usor

Cantitatea de greutate pe care o pierzi noaptea este legată de timpul petrecut în somn cu unde scurte. Perioadele lungi de somn cu unde scurte sunt declanșate de activitatea fizică grea din timpul zilei. De asemenea, pierderea în greutate te ajută să slăbești mai mult în timp ce dormi, deoarece rata activității metabolice în timpul somnului crește, în timp ce IMC (indicele de masă corporală) scade. Așadar, a fi într-o formă bună și a face mult exercițiu cu o zi înainte vă amplifică pierderea în greutate de dimineață.

Pierdere în greutate vizibilă

Combinația dintre a cântări mai puțin și a fi mai înalt va face ca aspectul dvs. să pară mai subțire dimineața. Deși acest lucru poate fi stimulant, veți câștiga un pic de greutate și veți fi mai scăzut seara. Pentru a părea mai subțire pentru mai mult timp, conștientizați pierderea în greutate și mâncați mese sănătoase cu intervale de timp și la intervale regulate, precum și obțineți cantitatea corectă de activitate fizică și multă odihnă.

Mai multe articole

Cât de mult poate fluctua greutatea de dimineață până seara? →

Ce ar trebui să mănânci sau să bei când te simți amețit? →

Cum să obțineți un stomac mai plat pentru această seară →

Menopauză și oboseală extremă →

Ce se întâmplă dacă mănânc după ora 18:00? →

Pot bea un galon de apă pe zi pentru a slăbi? →