De ce dieta mea mă înfometează?

Scris de Hancel Diaz
pe 08 decembrie 2017

Dacă ați citit deja postarea noastră anterioară, probabil că vă dați deja o idee despre ceea ce vom explica.

Vă vom prezenta trei alimente diferite, iar creierul dvs. (și poate și stomacul dvs.) va observa diferențele imediat:

dieta

Vedeți-le din nou.

Ai văzut că burgerul este vegetarian?

În acest moment, te-ai putea „mulțumi” cu

  • Vasul de sparanghel, roșii și ou fiert?
  • Burgerul vegetal?
  • Vasul cu ou, cârnați, pâine, cartofi prăjiți?

Dacă vă puteți mulțumi cu prima opțiune, este cel mai probabil pentru că ați avut puțin timp să mâncați, ci dimpotrivă, dacă vă este atât de foame încât nu acceptați nimic mai puțin decât felul de mâncare care include cartofi, pot paria " 6 la 1 "că aveți mai mult de șase ore fără să mâncați și pot adăuga că în niciun caz vasul de sparanghel nu este apetisant.

Dacă luăm în considerare faptul că foamea este legată de glucoză (cantitatea de glucoză pe care o avem în fluxul sanguin) și aceasta este legată și de perioadele de mâncare sau FĂRĂ mâncare, cu cât timp mai lung |.

Logic? Cu cât timpul este mai lung fără a mânca, cu atât este mai mare foamea, da, foarte logic, DAR, aici vine un punct foarte important: nevoia de a mânca alimente mai energice, da, cu multe, multe calorii, crește și ea!

Imaginați-vă un pendul (sau leagăn):

Când am mâncat puțin timp, suntem în poziția de plecare „Fără foame”. Nivelul nostru de glucoză este chiar ridicat, iar foamea este zero și chiar dacă ne arată niște alimente foarte grosiere, ne poate provoca respingere. În timp, glucoza noastră scade și foamea crește.

Dacă tragem (tragem) pendulul spre extrema dreaptă, adică lăsăm timpul să treacă fără să mâncăm, până unde crezi că merge oscilația lui lângă „HUNGER”?

Când încetăm să mâncăm perioade lungi de timp, foamea ne face să căutăm alimente care se asimilează rapid și acestea sunt cele mai calorice deoarece te ÎNGÂNGE să recuperezi nivelul de glucoză. Vei prefera pizza, hamburgeri, dulciuri, sifon și o listă lungă de alimente cu multe calorii.

Când ne „gestionăm” programul de masă, vom putea gestiona și tipul de mâncare pe care urmează să o consumăm. Când organismul ÎNGÂNDĂ să-și recupereze nivelul de glucoză, devenim iritabili, cu pofte, disperate și chiar nevrotice, în spaniolă: famélicos.

Dacă dieta vă face să mori de foame, ceva nu este în regulă, poate că medicul dumneavoastră bariatric sau nutriționistul dvs. nu au explicat corect cum să vă distribuiți alimentele!

O întrebare pentru dvs.: este bine să săriți peste mese?

Pentru orice eventualitate, vă vom oferi un rezumat:

Dacă ne distribuim mâncarea pe tot parcursul zilei în trei, ne așezăm la masă flămânzi, dacă o distribuim în cinci sau șase, foamea noastră va fi mai mică și oh, surpriză! Putem mânca mai puțin și mai bine!

La Clinique d'Ozono avem personal instruit care să vă ajute să vă atingeți obiectivele și să vă ajute să găsiți dieta potrivită pentru dvs.