menopauzei

  • Menopauza nu este o cauză directă a creșterii în greutate. Cu toate acestea, coincide cu o perioadă în care femeile se îngrașă.
  • Este vorba despre vârsta de aproximativ 50 de ani, în care corpul se schimbă și în care sexul feminin poate fi făcut cu până la 5 kilograme, potrivit laboratorului specializat în suplimente alimentare Laboratorio Niam.
  • Insomnia sau anxietatea sunt câteva dintre simptomele acestei perioade care contribuie la consumul de calorii.
  • Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain.

Că menopauza este o cauză directă a creșterii în greutate este o credință larg răspândită. Cu toate acestea, această afirmație nu este exact așa și este necesar să aprofundăm de ce poate fi o perioadă în care femeile se îngrașă.

Sexul feminin câștigă între 2 și 5 kilograme în jurul vârstei de 50 de ani, conform laboratorului specializat în suplimente alimentare Laboratorio Niam. Deși motivul nu este menopauză, ci vârsta, care determină schimbarea corpului.

Insomnia, anxietatea sau depresia sunt unele dintre simptomele acestei perioade, precum și o scădere a nivelului de estrogeni. Acesta din urmă este un hormon care, printre altele, ajută la menținerea colesterolului scăzut și interferează cu modul în care organismul absoarbe grăsimile.

Toate aceste fenomene fac că femeile tind să câștige calorii, ceea ce face dificilă menținerea sau chiar pierderea în greutate.

Primul, „Stările complexe provoacă instabilitate la mese: mâncăm mai rău, la ore ciudate, omitem mesele și organismul ne cere mai mult zahăr decât înainte”, Laboratorul Niam explică ce este legat de menopauză.

De asemenea, la sfârșitul vieții fertile, apar insomnia și lipsa somnului, o alta dintre cauzele care determina un aport mai mare de alimente.

Pe de altă parte, oboseala asociată cu această etapă se poate face că ești puțin mai sedentar, ce nu favorizează pierderea în greutate.

Schimbările hormonale intră și ele în joc, deoarece acestea vă vor determina să rețineți lichide. Aceasta nu înseamnă creșterea în greutate, deși s-ar putea să vă simțiți mai umflat și să câștigați volum. De asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul încetinește, ceva care nici nu ajută.

„Toți acești factori fac ca organismul să acumuleze mai multe grăsimi decât înainte, în special în zona abdomenului și în jurul taliei”, indică aceeași sursă. Prin urmare, o combinație a cauzelor de mai sus poate duce la un „ciclu vicios” care împiedică pierderea de grăsime.

Cu toate acestea, a mânca bine, a face exerciții fizice și a distra sporturi, a bea multe lichide sau a dormi bine noaptea sunt unele dintre tastele pe care va trebui să le încorporați în rutina dvs. pentru a menține cântarul la distanță în timpul menopauzei. Pe lângă toate acestea, dacă este necesar, laboratorul recomandă recurgerea la ajutor profesional.