Ați început vreodată să vă exercitați, în special exerciții aerobice, și ați început să vă simțiți picioare oribile mâncărime?, nu vă speriați, este ceva foarte obișnuit, mai ales când începem practica sportivă.

picioarele

  • ATINGEȚI-VĂ OBIECTIVELE ORIUNDE AȚI ESTE: O bandă de rezistență elastică care crește foarte mult eficacitatea exercițiilor. Exerciții precum.
  • 5 BANDE DE REZISTENȚĂ ELASTICĂ DE CALITATE PREMIUM: Acest set este format din 5 benzi elastice de rezistență care măsoară 30CM cu 5CM. Pentru fiecare exercițiu.
  • FOARTE BUN PENTRU O ANTRENARE SPECTACULARĂ A ÎNTREGULUI CORP: Cu acest kit veți putea avea un antrenament complet al corpului și vă puteți antrena.

Aceste mâncărimea poate deveni destul de puternică și enervantă, dar de obicei nu sunt de ce să vă faceți griji și pot fi chiar considerate ca făcând parte din procesul de formare.

De ce apar aceste picioare oribile mâncărime la antrenament?

Ei bine, foarte simplu, pentru un creșterea circulației sângelui. Când începem să ne mișcăm mușchii se contractă, astfel încât au nevoie de mai mult flux sanguin.

Pe măsură ce inima noastră începe să bată mai repede, și sângele curge mai repede și milioanele de puține capilarele și arterele încep să se extindă rapid pentru a ne hrăni mușchii, ce strigă după mai mulți nutrienți și oxigen, și aceste „țipete” ale mușchilor pe care creierul nostru le interpretează ca mâncărime.

Cu cât exercităm mai des, cu atât mai rar ne va opri, pentru că atunci când suntem în formă, capilarele noastre din sânge rămân deschise pentru a permite trecerea unui flux cât mai mare de sânge posibil, dar când nu suntem în formă, capilarele noastre tind să se prăbușească, deci nu lasă să treacă mult sânge prin ele.

Ce pot face pentru a preveni mâncărimea picioarelor în timpul exercițiului?

Cel mai important lucru este că nu te opri, continuă, mâncărimea va dura doar câteva minute și atunci va trece și, după cum am menționat deja, cu cât te potrivești mai bine, cu atât ți se va întâmpla mai puțin.

De asemenea, este important să alegeți îmbrăcăminte adecvată a exercita optând mereu pentru țesături naturale pentru a evita mâncărimea.

Nici transpirația nu ajută prea mult să controlezi acele mâncărimi, deci dacă poți avea un prosop în apropiere ștergeți-vă sudoarea.