Distribuiți aceste știri!
Din bulion, 90% este apă și, prin urmare, este un aliment care ajută la menținerea unei hidratări adecvate. În timpul iernii, bulionele oferă căldură și ne oferă o senzație de confort.
Apa este o componentă esențială în dietă. Apa reprezintă componenta principală a corpului uman, constituind între 50-70% din greutatea corporală. Prin urmare, menținerea unei hidratări adecvate este esențială pentru menținerea sănătății fizice și mentale.
Este important să se asigure un aport zilnic adecvat de lichide, fie că sunt infuzii, supe, bulion, creme ... Un adult ar trebui să consume șase sau mai multe porții de apă pe zi (echivalent cu 1,5-2L).
Supele se prepară ușor și pot conține o multitudine de ingrediente, permițându-vă să vă jucați cu o gamă largă de texturi și arome.
Deși grăsimile ne oferă energie și sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului, trebuie să fim foarte clari că acestea trebuie să reprezinte între 30 și 35% din totalul caloriilor pe care le consumăm zilnic.
* Obiceiuri alimentare sănătoase. Ghid practic Institutul Omega 3. SENC (Societatea Spaniolă de Nutriție Comunitară)
* Obiceiuri alimentare sănătoase. CECU (Confederația consumatorilor și utilizatorilor) decembrie 2008.
- Supe, creme și bulionuri, cei mai buni aliați ai tăi împotriva frigului!
- Supele gata preparate și cremele de legume sunt sănătoase
- Cât de mulți carbohidrați trebuie să luați pe zi
- Câte lactate trebuie luate în timpul sarcinii
- Sunt 10 porții, nu 5; De ce; luați de două ori mai multe fructe și legume