Un studiu realizat de profesioniști a arătat ce se întâmplă cu tinerii sănătoși dacă încorporează doar trei brioșe în dieta lor obișnuită în fiecare zi.

mănânci

Brioșele sunt unul dintre cele mai populare deserturi din gastronomia noastră, dar trebuie să luați în considerare unele lucruri dacă ceea ce doriți este mențineți starea noastră fizică și sănătatea în stare bună.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre studiu.

Grăsimile saturate afectează sistemul cardiovascular

În studiu, brioșele cu cea mai mare cantitate de grăsimi saturate au crescut semnificativ nivelul colesterolului rău din sânge la cei 39 de participanți sănătoși, cu greutate normală, lucru care nu s-a întâmplat cu brioșele care conțin grăsimi nesaturate.

Cu toate acestea, ambele tipuri de briose au determinat participanții să se îngrașe.

Studiul publicat în revista American Heart Association a detaliat acest lucru este mult mai ușor să te îngrași în funcție de consumul de grăsimi saturate decât să o faci din grăsimi nesaturate.

Toate brioșele pe care le-au mâncat participanții au avut aceeași textură și aromă, precum și același gust, aspect, calorii și zaharuri.

Cu toate acestea, unele au fost făcute cu ulei de floarea soarelui, iar altele cu ulei de palmier.

Alte aspecte de luat în considerare

Pe lângă creșterea în greutate, toți voluntarii au avut o creștere a rezistenței la insulină, ce ar putea duce la diabetul de tip 2 în viitor.

Acest studiu a fost realizat pentru a arăta cât de delicioase, dar bogat în grăsimi și zahăr, poate crește riscul de boli coronariene și crește în greutate.

Trebuie remarcat faptul că mulți oameni cred că consumă din când în când alimente bogate în grăsimi și zaharuri, când de fapt o fac zilnic.

Prin urmare, este mai bine mâncați alimente sănătoase și faceți mișcare în fiecare zi cel puțin 30 de minute, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății.

Ultima actualizare: 15.03.2017 la 18:48

Sunt profesionist în machiaj și profesor la rotiserie și la pizza. Marea mea pasiune este coacerea și am adoptat meditația și sportul ca mod de viață. Puteți vedea profilul meu pe Linkedin.