• În general, pierderea în greutate este dificilă, dar după o anumită vârstă pierderea în greutate devine mult mai dificilă.
  • După cum explică Lina Robles, șefa serviciului de nutriție și dietetică al Spitalului Universitar La Zarzuela, motivul este că, pe măsură ce îmbătrânim, anumite modificări ale corpului fac ca arderea caloriilor să coste mai mult.
  • Descoperiți mai multe povești la Business Inisider Spain.

În timp ce pierderea în greutate poate fi întotdeauna o corvoadă, de la o anumită vârstă slăbitul este mult mai complicat.

Acest lucru este confirmat de Lina Robles, șefa serviciului de nutriție și dietetică al Spitalului Universitar La Zarzuela, prin portalul Foarte sănătos al Sanitas, menit să rezolve îndoielile cu privire la sănătate. Potrivit expertului, deși pierderea în greutate când suntem mai în vârstă nu este imposibilă, de la vârsta de 40 de ani, anumiți factori din corpul nostru pot îngreuna pierderea în greutate.

Potrivit expertului în nutriție, unul dintre acești factori are legătură cu faptul că de la vârsta de 20 de ani producția de hormon de creștere în corpul nostru începe să încetinească.

Acest hormon este responsabil pentru generarea masei musculare, activitate care la rândul său încurajează corpul nostru să consume suficiente calorii în acest proces. Prin scăderea acestui hormon și nu generarea masei musculare, cheltuielile de energie sunt, de asemenea, reduse, ceea ce are un impact asupra noastră corpul capătă o predispoziție mai mare pentru a se îngrăși și costă mai mult să slăbească.

O altă schimbare în corpul nostru care face dificilă pierderea în greutate odată cu vârsta este legat de hormonii noștri sexuali. Conform explicației lui Robles, de la vârsta de 40 de ani scade producția noastră de testosteron și estrogeni, care au un efect direct asupra fizicului nostru.

Pe de o parte scăderea nivelului de testosteron poate duce la creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că acest hormon are o mare influență asupra nivelului nostru de grăsimi, deoarece joacă un rol cheie în „metabolizarea zaharurilor și producția de insulină”, (adică în carbohidrați), așa cum a subliniat expertul în nutriție. Prin scăderea prezenței acesteia se favorizează acumularea de grăsime în zona abdominală.

Pe de altă parte, în ceea ce privește femeile, apropierea de menopauză generează o scădere a producției de estrogeni și progesteron, „legată de metabolism, greutate și distribuția grăsimii corporale”. Conform indicațiilor lui Robles, această schimbare hormonală produce acest lucru din această etapă grăsimea începe să se acumuleze în abdomen.

Dar pe lângă aceste schimbări hormonale din corpul nostru, anumite obiceiuri de viață pot face și un de la 40 de ani este mai greu să slăbești.

După cum avertizează expertul în nutriție, oamenii tind să devină mai sedentari odată cu înaintarea în vârstă și chiar să se oprească din exerciții. Această lipsă de activitate fizică va duce la o arsură mai mică de calorii, care ne va conduce cel mai probabil să ne îngrășăm. Deoarece, în plus, așa cum s-a văzut, schimbările din corpul nostru la acea vârstă contribuie la arderea mai puține calorii în procesele sale.

Împotriva acestui lucru pentru a putea slăbi ușor chiar și după 40, Recomandarea, potrivit expertului în nutriție, este să nu pierdem din vedere dieta noastră ─ creșterea consumului de pește, fructe și legume ─ în timp ce faci efortul de a rămâne activ fizic.

CITEȘTE ȘI: Dieta sau exercițiile fizice: care este mai bine să slăbești și să slăbești

CITEȘTE ȘI: 17 dintre cele mai frecvente și mai frecvente greșeli pe care le faci atunci când vine vorba de slăbit și de slăbit

VEZI ACUM: Cheile fenomenului Spotify în celălalt mare război de streaming și de ce viitorul său depășește cu mult muzica

  • Hrănire
  • Indemnizație de ședere
  • Stil de viata sanatos
  • Top

    • după