Există anumite persoane cărora le este greu să mențină greutatea pe tot parcursul anului. Și atunci când vin sărbătorile când sunt surprinși pentru că pierd două-trei kilograme în doar 15 zile. Tocmai când au încetat să meargă la sală, au dormit mai mult și au mâncat mai bine decât restul anului. Pentru mulți ceva cu adevărat contradictoriu. Deși nu este așa.

vara

Dacă sunteți acel tip de persoană, următorul text vă poate schimba viziunea asupra dietelor. Deoarece dificultățile dvs. de a slăbi pot fi posibile episoade de stres și lipsă de odihnă în timpul anului (După cum am putut vedea în acest articol despre pierderea în greutate în timpul somnului). În acest fel, atunci când vă relaxați și dormiți mai bine în vacanță, este mai ușor pentru corpul vostru să-și recâștige greutatea.

În cazul opus, există oameni slabi, care, prin natura lor, tind să se îngrașe în vacanță. Mai ales când duc o viață mai liniștită, dorm mai mult și mănâncă mai bine. La acest tip de oameni, spre deosebire de cele anterioare, stresul îi face să piardă în greutate.

Aceste două exemple clare sunt cheia descoperirii problemei greutății: stresul și lipsa unui somn de calitate. Odată ce ați identificat inamicul, vă puteți rezolva problema cu kilogramele.

Deoarece nu puteți fi în vacanță permanentă, este important să dormiți bine în fiecare zi. Somnul de calitate este esențial pentru ca organismul să găsească echilibrul și să mențină greutatea adecvată.

Rețineți că, atunci când dormim, metabolismul nostru funcționează corect și asimilăm mai bine alimentele. Așadar, slăbim în cazul în care avem kilograme în plus sau ne îngrășăm atunci când ne lipsește.