DIETA KOKOH S-A EXPANDAT

integrală

MIC DEJUN :
* Terci de cereale integrale (Kokoh) cu lapte de soia, Apă sau suc de fructe și 1 lingură de Miere: 1 farfurie.
* Fructe vreme rece: 1-2 bucăți.
* Paine integrala: 1 felie.
* Infuzie purificatoare macerat sau fiert: 1 pahar de 250 cmc.

ALIMENTE :

MASA DE SEARA :
* Terci de cereale integrale (Kokoh) cu lapte de soia, Apă sau suc de fructe și 1 lingură de Miere: 1 farfurie.

ALEGE UNA dintre următoarele posibilități: este opțional.

* Fructe vreme rece: 1-2 bucăți.
* Paine integrala: 1-2 felii.
* Infuzie purificatoare macerat sau fiert: 1 pahar de 250 cmc.

INFORMAȚII SUPLIMENTARE PRIVIND DIETA

* Legume Recomandat: morcov, nap, dovleac, dovlecei, sfeclă roșie, roșie, praz, ceapă, usturoi, țelină, fenicul, mazăre proaspătă, sparanghel verde (sălbatic).

* nucile se vor lua în cantitate moderată (de exemplu, 8-10 migdale, 6-8 alune etc.), lăsând suficient timp pentru a le digera între o hrană și următoarea.

* Fructele și legumele trebuie spălate cu multă apă înainte de utilizare, dar nu trebuie înmuiat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece își pot pierde vitaminele și mineralele. Pot fi luate întregi, tăiate, dungate, lichefiate sau stoarse; poate fi amestecat în salate și salate de fructe.

* Este mai bine să utilizați pâine cu grâu integral și făcut cu făină organică.

* Pregătirea Kokoh: Se prepară punând 1 lingură de Kokoh pentru fiecare 100 cmc de lichid (lapte de soia, apă sau suc de fructe). Puteți adăuga 1 lingură de polen, 1 lingură de drojdie de bere și/sau 1 lingură de îndulcitor (miere, fructoză, melasă etc.).