prăjită

Suara.com - Bananele au mai multe tipuri, dintre care unul este banana din corn. Spre deosebire de bananele obișnuite, bananele din corn nu sunt prea dulci și au o textură densă.

Din acest motiv, pătlaginele de gătit sunt adesea prelucrate într-o varietate de feluri de mâncare, de la pătlaginele prăjite, pătlaginile aburite sau tortul cu banane.

Nu numai că are un gust delicios, diversele conținuturi nutritive ale bananelor se dovedesc a fi bune și pentru sănătatea ta, de la creșterea rezistenței la menținerea tractului digestiv.

În 100 de grame de banană, conține în jur de 120-150 de calorii și diferiți nutrienți, cum ar fi 30 de grame de carbohidrați, 20 de miligrame de vitamina C și 60 de micrograme de vitamina A, apoi seleniu, zinc, vitamina B, vitamina K și antioxidant compuși., cum ar fi flavonoide, luteină, caroten.

Citește și:
Frunzele cu banane punctate sunt ca niște giulgiu, locuitorii aveau un titlu ritualic

Datorită conținutului său nutritiv abundent, are diferite beneficii. Iată șapte beneficii pentru sănătate ale gătitului bananelor, așa cum sunt citate pe site-ul Alodokter, inclusiv:

1. Îmbunătățește digestia

Bananele din corn sunt bogate în fibre, care joacă un rol important în digestie și înmoaie scaunele, făcându-le bune pentru prevenirea și depășirea constipației.

Conținutul de fibre din gătitul bananelor este, de asemenea, bun pentru reducerea riscului de hemoroizi și diverticulită.

Nu numai atât, gătitul bananei are și proprietăți prebiotice, făcându-l util pentru hrănirea tractului digestiv.

Citește și:
Încercați să consumați banane și 3 fructe care pot ameliora crampele menstruale!

2. Controlează-ți glicemia

Sursă: Suara.com - Sănătate de www.suara.com.

* Articolul a fost tradus pe baza conținutului Suara.com - Sănătate de www.suara.com. Dacă există vreo problemă în ceea ce privește conținutul, drepturile de autor, vă rugăm să lăsați un raport sub articol. Vom încerca să procesăm cât mai repede posibil pentru a proteja drepturile autorului. Mulțumesc foarte mult!

* Vrem doar ca cititorii să acceseze informațiile mai rapid și mai ușor cu alte conținuturi multilingve, în loc de informații disponibile doar într-o anumită limbă.