Definitia stil de viata sanatos

Se numește capacitatea unei ființe organice de a se naște, de a se dezvolta, de a se reproduce și de a muri durata de viață. Într-un sens mai larg, conceptul este asociat cu existenţă. Sănătos, pe de altă parte, este cel care se bucură de o sănătate bună sau de ceea ce este pozitiv pentru sănătate. Trebuie remarcat faptul că o sănătate bună se referă la starea corpului care își îndeplinește funcțiile în mod normal.

definiția

Cu toate aceste idei clare, putem înțelege care este noțiunea de stil de viata sanatos. Acest tip de viață este dat de o existență care favorizează bunăstarea fizică și mentală și care evită acele activități sau obiceiuri care pot rezulta dăunătoare pentru el organism.

Unul dintre pilonii unei vieți sănătoase este nutriție sănătoasă. Cei care doresc să ducă o viață sănătoasă resping alimentele nedorite și alimentele care, datorită caracteristicilor lor, sunt potențial dăunătoare (deoarece conțin multă sare, o cantitate mare de calorii etc.). O viață sănătoasă implică în acest fel includerea în dietă legume, fructe și cereale, de exemplu.

În fiecare zi, mai mulți nutriționiști condamnă consumul de produse de origine animală, indicând o listă lungă de boli și tulburări asociate, cum ar fi cancerul. În mod similar, multe Vegetarian (cunoscuți și sub numele de vegetarieni stricți) se asigură că este posibil să duci o viață sănătoasă doar cu o dietă exclusiv vegetală.

activitate fizică zilnică este, de asemenea, un factor important în viața sănătoasă. Deoarece sedentarismul crește riscul de a suferi diverse boli, pentru a avea o viață sănătoasă este necesar să practici sport zilnic.

Nu toți suntem sportivi, dar pentru a duce o viață sănătoasă este suficient să menținem corpul în mișcare. De exemplu, a ieși la plimbare în fiecare zi este o modalitate bună de a activa corpul. Cei care doresc să prezinte o figură statuară ar trebui să încerce mult mai mult, dar minimul la care ar trebui să aspirăm cu toții este o stare fizică în care ne putem folosi corpul în mod normal indiferent de vârstă: mulți oameni ajung la vârsta a treia fără a fi nevoie să folosească drumeții sau bastoane, de exemplu, și sunt capabili să meargă, să alerge, să se aplece și să sară, deși nu cu aceeași agilitate ca în tinerețe.

O viață sănătoasă necesită, de asemenea nu suporta vicii cum ar fi fumatul, consumul de droguri sau consumul unui nivel excesiv de alcool. Oricine fumează, ia droguri sau este alcoolic, le pune Sănătate.

Prezența viciilor este o indicație clară a unora lipsa, de aceea este corect să presupunem că nu sunt compatibile cu o viață sănătoasă. Această deficiență nu trebuie ignorată, ci abordată pentru a găsi o soluție și pentru a putea lăsa viciul în urmă. Tutunul, de exemplu, este deosebit de dăunător, deoarece afectează fumătorii și mediul lor, poluează mediul și crește anxietatea, pe lângă faptul că provoacă leziuni fizice plămânilor și pielii, printre altele.

Odihnește-te corect, minimizează stres și găsirea timpului pentru petrecerea timpului liber sunt alte elemente care alcătuiesc o viață sănătoasă. Uităm adesea că divertismentul nu este „chestii pentru copii”, ci că trebuie să ne distram cu toții și să râdem pentru a trăi pe deplin; Deși la maturitate tindem să acordăm prioritate obligațiilor, este esențial să profităm de timpul liber pentru a ne relaxa și a ne îndepărta cât mai mult de bariere.

Conceptul de viață sănătoasă poate fi, de asemenea, înțeles ca o viață fericită, deoarece nu este posibil să ne bucurăm de o sănătate bună dacă suntem înecați de tristețe sau frustrare. De aceea odihna și timpul liber sunt atât de importante, deoarece ne permit să ne reînnoim energii și explorează creativitatea noastră, pentru a înfrunta cu mai multă forță și o predispoziție mai bună problemele zilnice și pentru a găsi soluții mai practice.