Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

woman

Luați anticoagulante și acest lucru vă provoacă multe conflicte atunci când vine vorba de a mânca legume? Nu mai găsești un echilibru sănătos în dieta ta de frica vitaminei K? Aici avem câteva sfaturi foarte bune.

Cu câțiva ani în urmă, din cauza unui accident, una dintre fetele pe care le iubesc cel mai mult în viață nu era doar periculoasă aproape de moarte, ci și, din acel moment, nu mai putea mânca legume pe care le poartă. vitamina K; acestВ I-a provocat un conflict atunci când vine vorba de echilibrarea dietei sale, deoarece marea majoritate a legumelor verzi au un conținut deosebit de ridicat de această vitamină.

Sigur, persoanele cărora li se interzice să o știe, dar pentru cei care nu vă spun că vitamina K ajută coagularea sângelui. Ceea ce este în general bun. Cu excepția persoanelor care au avut un anumit tip de problemă legată de cheaguri de sânge, operații cardiace care implică stimulatoare cardiace, probleme de circulație etc.

În fiecare zi aud mai multe cazuri de persoane apropiate care iau anticoagulante și trebuie să stea departe de verdeață aproape permanent sau să le minimizeze cât mai mult posibil în dieta lor, deoarece interferează cu acest medicament.

Acest lucru creează o provocare pentru mulți, mai ales că mulți dintre noi asociază mâncarea sănătoasă cu salatele și salatele cu o farfurie imensă plină cu salată și doar o stropire ușoară de alte ingrediente. În realitate, există un număr mare de salate care nici măcar nu ating acest ingredient sau alte legume.

Alimente bogate în vitamina K (de neimaginat în dieta dumneavoastră dacă luați warfarină)

Amintiți-vă că este important să urmați indicele factorilor de coagulare, pentru care cu siguranță vor face un studiu lunar care vă va spune cât de multă vitamina K puteți cunoaște. Amintiți-vă că acest număr variază, la fel ca dozele de warfarină, deci trebuie să fii într-un control constant.

  • Ierburi
  • Legume verzi, cum ar fi spanacul, salata verde etc.
  • Arpagic
  • varză de Bruxelles
  • Brocoli
  • Sparanghel
  • Seminte de floarea soarelui
  • Conopidă
  • Țelină
  • Unghii
  • Quelite
  • kiwi

(CC) Laurel Fan | В Flickr

Fructe și legume cu puțină vitamină K:

Acestea sunt cele pe care le poți mânca cu puțin mai multă libertate și fără a te îngrijora atât de mult:
Legume:

  • Sfeclă
  • huitlacoche
  • Ciupercă Shitake
  • Ciuperci
  • Portobellos
  • Roșii
  • Cartof dulce
  • Tata
  • Vânătă

Fructe:

  • Mango
  • portocale
  • Pepene
  • Nectarină
  • căpșună
  • piersică
  • Banană

Excepțiile verzi

Pentru fiecare regulă există o excepție, așa că dacă ați crezut că nu veți mai putea mânca ceva verde în viața voastră, iată câteva opțiuni:

Acestea merg foarte bine în aceste taquitos de jamaica.

Pentru care avem salata bogată pe care ne-au învățat-o bucătarii din Alimosneros.

Și pentru ei avem pastele bogate pe care ne-a învățat-o Pola.

Este o nuanță foarte nuanțată de verde, ceea ce indică faptul că nu există multă vitamină K. Nu poate lipsi în alunița ta.

(CC) Blumenbiene | В Flickr