Cu siguranță, uneori, încheieturile noastre s-au rănit până la a nu le putea mișca normal. În aceste cazuri, mulți dintre noi continuăm să ne antrenăm, dar idealul este să ne odihnim și să ne odihnim, deoarece este ceea ce este cunoscut popular ca încheietura mâinii deschise, deși ceea ce se întâmplă cu adevărat este că a existat o entorse în zonă. Din acest motiv, în această postare vrem să ne oprim puțin mai mult în acest moment.

mâinii

Această stare de rău se caracterizează prin aspect de disconfort sau durere care poate varia de la simplul disconfort la durerea severă. O obținem de obicei atunci când ne mișcăm încheietura mâinii dintr-o parte în alta. Uneori durerea este ușoară, deci este trecută cu vederea. Dar este întotdeauna necesar să-i acordăm importanța pe care o merită, deoarece poate merge mai mult sau poate ajunge să nu fie vindecată în modul adecvat.

Ce produce încheietura mâinii deschise?

Entorsele încheieturii mâinii sunt cauzate de o întinderea excesivă a ligamentelor care alcătuiesc încheietura mâinii. Există multe mișcări sau exerciții care pot provoca această situație. De asemenea, căderile sau mai ales practicarea activităților în care este necesară o utilizare ridicată a mâinilor pentru executarea acesteia. De aceea, este important să știți cum să o detectați și să o remediați cât mai curând posibil, pentru ca rănirea să nu meargă mai departe.

Ce trebuie făcut pentru a-i atenua efectele?

În primul rând, ceea ce trebuie să facem este nu mai mișcați încheietura și în primul rând este foarte bine să administrați frig în partea afectată pentru a reduce inflamația și odată cu aceasta durerea din zonă. În plus, este foarte recomandat să evitați vânătăile sau acumulările de sânge pentru a plasa brațul în sus și a mișca doar degetele mâinii, niciodată încheietura mâinii.

Tratament pentru îmbunătățirea efectelor sale

Odată ce durerea primului moment este depășită, este necesară urmați o serie de tratamente și acțiuni care ne va ajuta să readucem zona la starea sa normală. Imobilizarea completă nu este cea mai recomandabilă, deoarece trebuie să supunem piesa la stimulare prin intermediul unor masaje simple pe care le vom efectua în zona palmei într-un mod oblic pentru a stimula circulația în zonă și a obține o stare mai bună a ligamentelor.

Dacă durerea ne permite, este foarte recomandat efectuați mișcări ale încheieturii mâinii de sus până jos. Mișcările trebuie să fie lente și zona să nu fie niciodată forțată. Dacă durerea este intensă și odată cu trecerea zilelor nu se îmbunătățește, cel mai bine este să mergeți la un kinetoterapeut care va aplica tratamentul specific. În primul rând, important este să știi cum să previi și să faci mișcări bruște fără control sau lovituri.