Corpul are nevoie de apă pentru a supraviețui și consumarea ei când ne trezim ne ajută să ne bucurăm de o sănătate bună

Distribuiți articolul

Beneficiile consumului de apă pe stomacul gol. Getty Images

cele

Apa este unul dintre cele mai importante elemente care alcătuiesc corpul nostru: 90% din creier, 83% din sângele nostru 75% din mușchi sunt formate din apă. Cunoscând exact procentele exacte, este de necontestat faptul că ființele umane trebuie să consume apă zilnic să ai o sănătate bună.

Obiceiul sănătos de a bea până la patru pahare de apă pe stomacul gol când ne trezim, cu o oră înainte de micul dejun, are o mare putere de vindecare. Experții insistă asupra importanței stabilirii acestei rutine, așa cum este revelat de Institutul European de Hidratare.

Toate organele au nevoie de apă pentru buna lor funcționare. Odată cu aportul de apă provocăm o diureză crescută, și în acest fel se elimină toxinele și alte substanțe reziduale, evitând apariția bolilor, purificarea organismului și creșterea metabolismului.

Apa ajută la reglarea temperatura generală a corpului datorită disipării căldurii. Dacă corpul se încălzește prea mult, pierde apă prin transpirație și evaporarea acesteia pe suprafața pielii disipă căldura din corp.

O hidratare adecvată ajută la hidratarea țesuturilor corpului și la păstrarea elasticității, netezimii și culorii pielii.

Apa potabilă este esențială pentru eFunctia corecta a creierului. Celulele creierului primesc sânge oxigenat și creierul rămâne alert. O pierdere de peste 2% din greutatea corporală din cauza deshidratării poate afecta capacitatea de procesare a creierului și memoria pe termen scurt.

Hidratarea pe stomacul gol facilitează transportul de carbohidrați, proteine, vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali către celule. În acest fel, celulele sunt capabile să producă energia necesară pentru o buna functionare a corpului.

Hidratarea ajută procesul digestiv; hidratarea cronică slabă poate provoca constipație, pe măsură ce rata de trecere a scaunului prin intestin încetinește.

Lichidele sunt importante pentru funcția inimii. Deshidratarea reduce debitul cardiac, care poate crește ritmul cardiac și poate provoca o scădere a tensiunii arteriale.

Apa acționează ca un lubrifiant pentru mușchi și articulații: ajută la protejarea articulațiilor și a mușchilor pentru a funcționa corect și a avea o performanță fizică bună.