Recomandări pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
Locuirea cu un stimulator cardiac

Dacă interesul tău este să slăbești, pentru că sănătatea ta este afectată sau pentru că vrei să fii într-o formă fizică mai bună, nu-ți face griji. Există multe exerciții pe care le puteți face.

exerciții

Dacă citiți acest lucru, este posibil să fiți unul dintre cei care consideră că cuvântul „cardio” este plictisit și leneș, deoarece este asociat cu un tip de activitate fizică care nu necesită mașini sau instrumente pentru a face mișcare. Cu toate acestea, pentru un număr bun de pacienți cu boli cardiovasculare, rutina cardio poate fi completată cu alte tipuri de exerciții.

Rețineți că motivația este cheia succesului pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică

De asemenea, trebuie să știți că petrecerea a câteva minute pe o bandă de alergat sau cursurile de Zumba nu sunt distractive pentru toată lumea. Dacă interesul tău este să slăbești, pentru că sănătatea ta este afectată sau pentru că vrei să fii într-o formă fizică mai bună, nu-ți face griji. Există multe exerciții pe care le puteți face, care sunt considerate exerciții cardio, potrivite pentru majoritatea oamenilor.

Luați în considerare aceste alternative de exerciții:

Lupta corp la corp

Acest exercițiu constă în efectuarea diferitelor mișcări din artele marțiale: teakwondo, karate, capoeira, muay thay (box thailandez), tai chi sau box combinat cu coregrafii sunt utile atunci când se lucrează la forța brațelor, umerilor, spatelui, picioarelor și abdomenului . Datorită tipului de exerciții pe care le implică, se poate face în grup.

Box

Aceasta este una dintre cele mai complete activități pentru corp, deoarece o astfel de activitate completă și distractivă perfecționează corpul într-un timp scurt, arzând calorii și tonifiant. De asemenea, are efecte asupra minții tale, deoarece atunci când o practici eliberează tensiune, stres și frustrări.

Iamb

Acestea sunt cunoscute sub numele de centre Holiday Gym. Aceste noi centre au pariat pe noi antrenamente și rutine de dans. Sunt noi tehnici aerobice, se folosesc diferite tipuri de muzică și cel mai important, pierzi grăsime din tot corpul într-un mod ușor și distractiv.

Up Jumper

Acest exercițiu provine și de la centrul Holiday Gym cunoscut sub numele de „gimnastica vedetelor.” Acesta constă dintr-o serie de exerciții de coordonare prin salturi la ritmul muzicii care accelerează ritmul cardiac care ajută la arderea grăsimilor nedorite.

Fit- Crucea

Acestea sunt exerciții cu intensitate mare care variază constant, aceste exerciții sunt speciale pentru a lucra forța, agilitatea, puterea, rezistența musculară, coordonarea, echilibrul, flexibilitatea, viteza și rezistența cardiovasculară și respiratorie.