probleme grave

de

Carmen Reija


Nu constă în a opri complet consumul, ci în a mânca doar anumite alimente incluse în lista permisă a acestei diete. Este o idee periculoasă care poate duce la deficiențe nutriționale și, atunci când este efectuată pe o perioadă lungă de timp, poate declanșa probleme grave de sănătate. Oricare dintre soiurile sale și oricare ar fi postul, nu este recomandată în general, deoarece cantitatea de calorii ingerate este foarte mică și sunt total dezechilibrate. Consultați-vă medicul și nu faceți greșeala de a dori să slăbiți prea repede.

Este esențial să înțelegeți că nu trebuie să fiți literal. Această dietă nu implică postul complet, ci mai degrabă reducerea drastică a aportului de calorii pentru o anumită perioadă de timp sub supravegherea unui expert și cu control absolut al aportului pentru a evita deficitele care v-ar pune în pericol sănătatea. De fapt, chiar și adepții săi subliniază că cele 6 zile nu pot fi depășite în niciun caz. Poate provoca hipoglicemie, constipație, probleme digestive etc.

Deși există diferite versiuni (cum ar fi 5.2, care constă în a mânca în mod normal 5 zile și a posta două, în mod normal alternativ), adepții săi indică faptul că se face timp de o săptămână și pot pierde până la 4 kilograme consumând doar sucuri de fructe, infuzii, supe de purificare și foarte ușoare solide (legume). Aportul de lichide trebuie să fie foarte mare și este permis consumul de apă și perfuzii. Se folosește și pentru purificarea organismului și eliminarea toxinelor deoarece aportul acestui tip de băuturi îl favorizează. Se recomandă consumul de alimente crude și ușoare cu o zi înainte și după efectuarea acestuia (o zi de pregătire, 5 de dietă și ultima înapoi la normal).

Baza Această idee s-ar regăsi prin faptul că, în primele 48 de ore de post, corpul folosește depozitele de glicogen din ficat și mușchi. Din acel moment, folosește grăsimea pentru a produce energia de care are nevoie corpul. Sănătatea celui care face această dietă ar trebui monitorizată periodic, deoarece epuizarea rezervelor de grăsime poate provoca probleme grave, cum ar fi pierderea masei musculare, modificări ale ficatului și rinichilor etc.

În dietă sunt de obicei incluse bulionuri (cu praz, ceapă, țelină, nap etc.), infuzii și piureuri (combinate cu măr, țelină, lămâie, morcov etc.). În alte versiuni, chiar și zilele „rapide” includ unele alimente ușoare (cum ar fi broccoli, ciuperci sau pește), formând astfel un semi-rapid. Opțiunile propuse sunt foarte variate și reduc excesiv caloriile în acele zile specifice care alternează pe parcursul săptămânii.

Este recomandat: evita efectul de revenire (la sfârșitul dietei ar trebui să mănânci fructe, legume, leguminoase etc. pentru a preveni acumularea grăsimilor din nou), mergi la un centru specializat (de obicei cu normă întreagă) și odihnește-te.

Este total contraindicat în timpul sarcinii, în adolescență, la diabetici, dacă urmați tratament medical etc. Evitați aceste tipuri de diete care nu au nicio bază științifică și aveți grijă de dvs.: mâncați într-un mod echilibrat, hidratați-vă corect, faceți exerciții consultați-vă medicul.