Descoperiți beneficiile budincii de orez

Gastronomia spaniolă este una dintre cele mai bogate și mai cunoscute din lume, unde există o mare varietate de feluri de mâncare și deserturi care încântă mai mult de o persoană.

budincii

Unul dintre aceste deserturi tipice este budinca de orez, dacă începem să explicăm fiecare dintre caracteristicile sale, poate că nu le terminăm astăzi, este suficient să spunem că aroma sa este delicioasă și că are o aromă recunoscută și cu care ne face gura. îl respirăm.

Dar pe lângă toate acestea, putem spune fără teama de a greși că este un desert foarte sănătos și că ne oferă un număr mare de valori nutriționale datorită utilizării produselor naturale precum orezul însuși, uleiul de măsline sau vanilie.

Beneficiile nutriționale ale budincii de orez
În ceea ce privește înlocuirea altor deserturi mai calorice sau cu mai mult zahăr, este o contribuție excelentă. O porțiune simplă ne oferă:

400 kilocalorii de energie
75 de grame de carbohidrați
8 grame de proteine
6,50 grame de grăsime

Diferite tipuri de minerale esențiale, cum ar fi calciu, iod, potasiu, fosfor, zinc și fier, printre altele.

Vitamine care ne avantajează în fiecare zi, precum: Vitamina A, B, B1, B2, B9 și D.
După cum puteți vedea, este un desert foarte bogat care nu lasă pe nimeni indiferent și, dacă pe lângă toate acestea adăugăm beneficiile pe care le conține pentru corpul nostru, suntem fără îndoială unul dintre cele mai bune deserturi din gastronomia noastră.

Proprietăți pe care ni le oferă budinca de orez

Dacă ați crezut că după ce ați citit beneficiile am terminat, ați greșit deoarece datorită amestecului de materii prime cu care realizăm acest desert, găsim și alte proprietăți care ne avantajează și mai mult.

Orez: Cel mai normal lucru este utilizarea orezului alb, deoarece cantitatea sa este de fibre este mai mică, astfel încât digestia sa se va efectua într-un mod mult mai rapid. Dacă vrem să rămânem plini de energie, este un desert pe care nu-l puteți rata.

Lapte: Laptele integral joacă un rol fundamental în prepararea acestuia și, la fel ca orezul, ne oferă o cantitate mare de nutrienți și proteine.

Scorţişoară: Nu se poate numi budincă de orez dacă nu conține puțină scorțișoară presărată deasupra, am putea spune că este semnul ei distinctiv. Scortisoara ne ajuta sa imbunatatim digestia.

Budinca de orez la antrenament

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot trăi fără a face mișcare, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece budinca de orez conține un număr mare de proprietăți pentru a ne îmbunătăți corpul și o puteți consuma în mese, înainte și după antrenamentul zilnic.

Da, este adevărat că mâncarea pe care sportivii o consumă după antrenament este foarte importantă, dar, datorită conținutului, beneficiilor și proprietăților sale, nu trebuie să vă faceți griji și vă va oferi organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie.