rețete cu conținut scăzut de calorii

conținut

Astăzi vă aducem un ajutor pentru a slăbi: Rețete cu conținut scăzut de calorii. Deoarece credem cu tărie în importanța învățării de a avea grijă de noi înșine, a duce o viață sănătoasă este ceva studiat, asimilat și aplicat, ca orice alt proces de învățare.

Și dacă zilele trecute v-am vorbit despre diferența dintre dietă și nutriție, astăzi vă aducem rețete cu conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta într-un mod practic slăbi.

Cu toate acestea, nu ne obosim niciodată să spunem că, dacă vrei să slăbești și să îți îmbunătățești calitatea vieții, trebuie să înveți să mănânci bine, nu doar să aplici diete în anumite momente, ci să menții un stil de viata sanatos zilnic. Nimic mai bun decât un curs de nutriție sportivă și dietă pentru a învăța cum să vă dezvoltați propriile diete sănătoase personalizate. Combinați-l cu exerciții fizice și veți avea rețeta bunăstării.

Desigur, diete hipocalorice De asemenea, acestea trebuie personalizate în funcție de nevoile, cheltuielile de energie și greutatea de pierdut a fiecărei persoane. Este imposibil ca o dietă identică să fie perfectă pentru toată lumea, deoarece, de exemplu, este posibil să nu furnizeze nutrienții de care are nevoie corpul tău.

Rețete cu conținut scăzut de calorii

Totuși, vă putem oferi câteva idei pentru a ști ce alimentele sunt sărace în calorii și cum îi puteți pregăti să se bucure în timp ce pierdeți în greutate.

Astăzi ne vom concentra asupra rețete cu conținut scăzut de calorii pentru ambele capete ale zilei: prima masă și ultima.

Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru cină

Cina este importantă pentru că ar trebui să fie ușoară, dar nu ar trebui să o săriți!

niste rețete de cină cu conținut scăzut de calorii, și mari sunt:

  • Piure de dovleac: Este o rețetă diferită și simplă. Dovleacul vă oferă multe beneficii, cum ar fi fibrele, fierul, protecția pielii sau vitamina A pentru vedere.
  • Salata de naut: Puteți combina naut sau alte leguminoase cu salată, ceapă și porumb. Veți avea un fel de mâncare delicios și foarte sănătos, precum și perfect pentru lunile fierbinți.
  • Legume prăjite cu puțină brânză de capră: ca un montadito, dar fără pâine. Va fi o cină delicioasă și foarte simplă de pregătit.

Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun

-Pentru mic dejun: Primul lucru care să vă amintească de ceea ce ați auzit deja până la greață, „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!” Odată ce aplicați importanța practicii reale, nu veți pleca niciodată de acasă cu doar o cafea pe burtă.

Un mic dejun bun cu conținut scăzut de calorii este o bucată de fructe ca un kiwi sau un suc natural, două toasturi mic cu ulei de măsline și a iaurt degresat (poate fi și un pahar cu lapte).

Este un mic dejun complet, deoarece prima masă a zilei ar trebui să fie întotdeauna, dar este și ușoară și săracă în calorii!

Încercați-le și veți descoperi cât de ușor este să mâncați sănătos și ușor atunci când pregătiți feluri de mâncare bogate și complete!

Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să îl distribui pe rețelele de socializare