Descoperă toate beneficiile ceaiului de banane. Foto: Getty Images

descoperiți

Ceai de banane? Există și aduce beneficii mari sănătății tale, continuă să citești și să înveți cum să-l pregătești ușor de acasă.

Ceaiurile de fructe și infuziile sunt una dintre cele mai cunoscute datorită aromelor lor delicioase, dar și a tuturor nutrienților pe care aceștia le oferă organismului. Banana este unul dintre cele mai consumate fructe tropicale din lume, este foarte sănătoasă și, spre surprinderea tuturor, ceaiul de banane este, de asemenea, o opțiune bună pentru a vă îngriji și a atenua unele afecțiuni ușoare.

DESCOPERAȚI TOATE BENEFICIILE CEAIULUI DE BANANĂ ȘI CUM SĂ PREPARAȚI

  • Combateți insomnia, datorită nivelurilor ridicate de triptofan, promovează producția de serotonină și melatonină, cunoscute sub numele de hormoni ai somnului.
  • Este ideal pentru după exerciții fizice, deoarece ajută la relaxarea mușchilor.
  • Reduce riscul bolilor și problemelor cardiovasculare.
  • Combateți retenția de lichide și ajutați la curățarea rinichilor.
  • Oferă cantități mari de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și protejează celulele corpului.
  • Ameliorează crampele musculare și reduce umflarea.
  • Combateți stresul și anxietatea, deoarece vă ajută să vă relaxați.
  • Scade tensiunea arterială.
  • Are un conținut scăzut de calorii, deci este ideal pentru dietă.

CUM SE PREPARĂ?

  1. Aduceți două căni de apă la fierbere.
  2. Spălați o banană și tăiați cele două capete, nu îndepărtați coaja.
  3. Adăugați banana în apa clocotită și lăsați-o timp de 10 până la 15 minute, o puteți adăuga întreagă sau feliată, dar fără a scoate coaja.
  4. Scoateți banana și serviți ceaiul.
  5. Puteți adăuga puțină scorțișoară sau miere pentru a îndulci.

CEL MAI BUN MOD DE A CONSUMA BANANĂ

Gradul de maturitate al unei banane afectează direct caracteristicile sale nutriționale. O banană verde este alcătuită în principal din amidon, o polizaharidă a moleculelor de glucoză care va elibera energie puțin câte puțin în sânge. Amidonul face banana dificil de digerat, deci poate fi indigest și poate provoca flatulență.

În schimb, o banană coaptă conține 90% zaharoză și doar 7% amidon. Zaharoza este alcătuită dintr-o moleculă de glucoză și alta din fructoză, ceea ce înseamnă că absorbția sa este mult mai rapidă în sânge și produce un impact mai mare asupra glicemiei și a răspunsului la insulină.

Descoperiți mai multe sfaturi de sănătate și nutriție în Easy Kitchen