Ultima actualizare: 21 august 2020
Mulți oameni asociază cuvântul „desert” cu o masă nesănătoasă care duce la creșterea în greutate și, prin urmare, ar trebui evitată în procesele de pierdere a grăsimilor, totuși există în prezent o mare varietate de rețete pentru deserturi echilibrate, cu conținut scăzut de calorii, de care vă puteți bucura fără a vă interfera cu obiectivele fizice sau de sănătate.
Atunci când pregătiți sau alegeți un desert, cel mai important lucru este că acordați atenție ingredientelor și că limitați toate acele preparate care conțin cantități mari de zahăr, miere, făină rafinată sau margarină.
Un al doilea lucru pe care îl puteți ține cont este că desertul dvs. include o sursă de proteine sau grăsimi sănătoase, pentru a regla răspunsul zahărului din sânge și pentru a oferi o mai mare sațietate. Acest lucru poate fi realizat prin adăugarea de nuci, semințe, iaurt grecesc sau ou (atunci când preparatul permite acest lucru).
La Viva mi Salud vrem să vă învățăm cum să pregătiți un desert delicios de lămâie bogat în proteine, sărac în calorii, fără zahăr și foarte satisfăcător.
Descoperă și: Brownie de tigaie fără zahăr
- Paine proteica Weider bogata in proteine, saraca in carbohidrati si calorii 250g
- Vafe belgiene QNT Proteine de înaltă calitate Proteine cu conținut scăzut de zahăr; Calorii - Ciocolată albă
- Parfait, bogat în fibre și scăzut în calorii CyC
- Mere umplute cu brânză și fistic cu desert cu conținut scăzut de calorii - Rețete MJ
- Briose cu lămâie cu conținut scăzut de calorii