Urmați acești pași săptămâni întregi și detoxificați-vă corpul, faceți testul!

Toate schimbările, indiferent dacă sunt negative sau pozitive, apar din cauza acumulării anumitor obiceiuri și acțiuni pe care le efectuați frecvent, nimic nu se întâmplă peste noapte. Este foarte ușor să vă lăsați păcăliți de produsele care vă vând schimbări miraculoase și rapide, dar dacă doriți cu adevărat ca corpul dumneavoastră să se detoxifieze complet, cel mai bine este să vă petreceți timp făcând ajustări la rutina zilnică și obiceiurile alimentare pentru a curăța bine.

pași

Corpul nostru este o minune și, prin el însuși, elimină ceea ce nu are nevoie, cel mai bun mod de a face o "detoxifiere" susține organele cum ar fi ficatul, rinichii, plămânii și în special sistemul nostru digestiv, astfel încât acestea să funcționeze în cel mai bun mod.

Iată câteva sfaturi pentru detoxifiere în 5 pași:

1. Bea suficientă apă
 60% din corpul nostru este apă și una dintre funcțiile sale este de a transporta substanțele nutritive către celule, precum și de a elimina din ele ceea ce nu este necesar împreună cu rinichii.

Câtă apă ar trebui să beau?
 Un consum aproximativ de apă este de 1 litru pentru fiecare 25 kg. greutate la bărbați și 20 kg la femei.

2. Mănâncă alimente cu fibre

 Alimentele precum ovăzul, țelina, nopalele, acelea, spanacul, chayote și purslanul vor face digestia mai eficientă datorită conținutului lor de fibre și unele au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

3. Fii atent la ceea ce mănânci
 Unele alimente, cum ar fi broccoli, conopidă, salată, kale, dovleac, cartof dulce, mazăre, fasole, sfeclă, unele produse lactate și nuci pot fi iritante pentru mulți oameni, analizați dacă mâncați oricare dintre ele frecvent, deoarece acestea contribuie probabil la simțirea dvs. inflamat.

Ghimbirul, curcuma, piperul cayenne și apa de nucă de cocos ajută la prevenirea inflamației stomacului printre altele, ceaiurile de lămâie cu ghimbir sau curcuma cu scorțișoară pot fi o opțiune excelentă pentru după masă.

5. Include probiotice în dieta ta

Probioticele sunt microorganisme benefice care ajută funcția intestinală și absorb mai bine nutrienții. Alimentele precum kefir, kimchi și kombucha au aceste tipuri de microorganisme, le puteți găsi și în pastile ca supliment alimentar.

Lucrurile bune necesită întotdeauna timp, Va fi inutil să urmați o dietă strictă sau să beți o băutură pentru o anumită perioadă de timp, dacă în cele din urmă veți ajunge să mâncați obișnuitul. Ideea este să știi să-ți asculți corpul, să identifici ce este bine pentru el și ce nu, eliminând temporar aceste lucruri te va face să simți cu adevărat o schimbare.

Amintiți-vă, de asemenea, că nu totul este o interdicție, având o dietă variată care să vă hrănească cu adevărat vă va face întotdeauna să vă simțiți mai bine.