rece

Înapoi din vacanță cu o resetare în interior

În timpul sărbătorilor ne permitem să mâncăm aproape tot. Berea zilnică în fața mării, vinul de seară, chipsurile de gustare, înghețata care se plimba prin oraș, crochetele pentru aperitive. Și fără să număr bucatele exotice ale gastronomiei străine în timpul unei călătorii și dacă sunteți ca mine, vreau să încerc totul și mai mult dacă nu pot pronunța sau aminti numele mâncării. Nu este că mâncăm prost (sau prea mult ca în vacanța de Crăciun), ci că ne relaxăm în disciplina alimentară și corpul nostru este puțin pierdut.

La asta dacă adăugați lipsa de mișcare (nu pentru toată lumea ...), litrul de protecție solară pe care l-ați pus pe piele, transpirația de la căldură, orele la soare chiar dacă căutați umbra, există modificări suplimentare pentru organismul dvs. și ce se întâmplă? Oboseală, constipație, cosuri, probleme digestive, oboseală, probleme ale pielii, creștere în greutate etc...

De aceea, în jurul verii îmi place să curăț interiorul cu 3 zile de detoxifiere și să resetez corpul. În septembrie, fiindcă este încă cald, nu este atât de multă foame și îmi place să iau opțiunea unui suc de post. Postul permite corpului tău să redirecționeze energia din sistemul simpatic către cel parasimpatic, unde corpul poate începe să se detoxifice și să se vindece. Pentru acest an am încercat sucuri de curățare presate la rece din Mama BCN.

Proces de purificare de 3 zile

Am ales marca MotherBCN Pentru că filosofia lor mi se potrivește, ei au pariat pe durabilitate cu sticle de sticlă, produsele sunt organice și totul este proaspăt. Nu vă oferă mai mult de două zile de sucuri odată pentru a asigura calitatea sucurilor și sunt presate la rece.

În fiecare zi sunt 5 sticle de jumătate de litru, cu care nu mi-a mai fost foame.

Fiecare suc a fost făcut cu un amestec de fructe, legume organice, semințe, nuci și superalimente concepute pentru fiecare moment al zilei. La fiecare masă există un suc plictisitor de portocale! Detaliul fiecărui suc este în el Web.

Abia mă trezesc și beau o mare apă naturală (ar trebui să fie caldă) cu lămâie, este o băutură bogată în proprietăți antivirale, antimicrobiene și antibacteriene. Apoi primele 2 sucuri sunt diuretice, al treilea are efect energetic, al patrulea este răcoritor și ultimul este un lapte de migdale, dar nu dulce ca cele vândute în magazine, puteți spune că este de casă!

Urmând instrucțiunile (mai mult sau mai puțin), cele două zile înainte și după procesul de curățare am redus cantitățile de alimente pentru a-mi obișnui treptat stomacul cu postul.

Ce nu am împlinit în acele 2 zile a fost să elimin cafeaua cu lapte de migdale sau fulgi de ovăz ... Oup! Nu pot este viciul meu dimineața.

Am decis să încep dieta de curățare pentru un sfârșit de săptămână, în cazul în care ar putea provoca o scădere a energiei și nu aș vrea să-mi afecteze munca și cursurile. În primele două zile am făcut doar câteva practici ușoare de yoga pentru a-mi lăsa corpul în repaus. Dar a treia zi am mers să alerg 5 km fără probleme.

Am înfometat o singură dată, în prima zi în jurul orei 19:00, sistemul meu digestiv aștepta rația alimentară, dar s-a adaptat rapid la fluide și nu s-a mai plâns din nou. Cheia pentru a nu muri de foame este să bei puțin câte puțin și să te simți mereu puțin plin. Luni dimineață am avut sticla de suc în biroul meu, iar la prânz am luat sticla în rucsac, într-o pungă frigorifică pentru prânz. Nu este cel mai practic lucru din lume, deoarece cântărește și ocupă, dar în loc să stau într-un bar să mănânc, m-am stabilit într-un parc pentru a mă odihni și a-mi lua suc.

La sfârșitul celor 3 zile de curățare, este important să nu mâncați nimic ca până acum, ci și să vă obișnuiți din nou cu sistemul digestiv cu alimente non-lichide. Am decis să favorizez lichidele, începând ziua cu un shake de iaurt cu fructe și fulgi de ovăz (ca un smoothie gros) pentru a mă umple de energie și să mănânc supă de dovlecei sau gazpacho cu niște proteine, fără zahăr sau pâine timp de două zile.

Rezultate și părerea mea:

Ca să fiu foarte pământean, dar fără să intru în detalii, în ciuda faptului că beau doar sucuri, mergeam la baie în mod normal în fiecare zi. Înseamnă că organismul continuă să funcționeze eliminând deșeurile din alimentele ingerate cu zile înainte.

M-am simțit dezumflat la nivelul taliei și abdomenului, deoarece aveam puțină retenție de lichide și mi-a fost bine pentru asta. Am slăbit ceva, dar nu este semnificativ. Deoarece nu este o dietă pentru a pierde în greutate și este doar 3 zile. Nu vă poate ajuta să slăbiți, Din moment ce mănânci din nou, poți reveni puțin la cântar. Pentru a pierde in greutate trebuie sa faci un regim de cateva saptamani!

La nivel energetic este dificil să o evaluezi, deoarece în niciun moment nu am observat oboseala, dar în primele două zile am preferat să scad ritmul activităților pentru a preveni o posibilă recesiune, nefiind furnizate alimente energizante precum glucide și grăsimi. Fiecare persoană trebuie să fie foarte conștientă că acest proces poate provoca oboseală și că este recomandat să nu faceți exerciții intense. Este un moment de curățare, profitați de el pentru a vă odihni și lăsați corpul să lucreze fără a depune un efort suplimentar.

„Dieta aproape lichidă” post-detoxifiantă mi-a permis să reintegrez treptat alimentele fără a observa vreun disconfort digestiv. Ultima dată, am luat o cină de ziua de naștere după detoxifiere și m-am simțit groaznic mâncând o cină „normală” după 3 zile de suc. Dar a fost vina mea că m-am lăsat lăsat de gălăgie.

O săptămână mai târziu, am observat îmbunătățiri ale pielii, mai puține cosuri. Nu știu dacă de aceea sau pentru că nu am purtat atât de multă protecție solară când m-am întors acasă.

Ai incercat vreodata? Sau cum vă resetați corpul când vă întoarceți din vacanță?