Dacă ai din ce în ce mai puțin păr și nu știi dacă este doar genetic, citește mai departe: dieta ta poate fi de vină pentru alopecia ta

chel

Publicat 06/05/2019 16:51 Actualizat

Bolnav de a deveni chel? Nu sunteți sigur dacă este doar genetic? Observi că în fiecare zi ai mai puțini păr? Nu vă faceți griji cititor.

  • Cum bărbații pot avea orgasmuri mai intense: șase trucuri cheie Cum bărbații pot avea orgasmuri mai intense: șase trucuri cheie

Deși cel mai probabil chelie este cauzată de modul în care te-au făcut părinții tăi (este întotdeauna eliberator să dai vina pe cineva), adevărul este că mâncarea joacă un rol important în alopecia ta evidentă.

Alimente care favorizează chelia

În multe ocazii, chelia crește sau apare din cauza unei diete incorecte sau prin a nu lua anumite alimente care întăresc părul.

Și nu o spunem, ci chirurgul de capital Antonio Burgos, cine a dezvăluit care sunt alimentele pe care nu ar trebui să le consumăm dacă nu dorim chelie rulați cursul sau preveniți apariția acestuia. Vă spunem:

1) zahăr

Zahărul este răul secolului XXI. Divulgator științific Gary Taubes, în cartea sa „Cazul împotriva zahărului” (Random House), el arată în această direcție: susține că zahărul provoacă o listă lungă de probleme moderne de sănătate, de la astm la hipertensiune până la accidente cardiovasculare sau chiar unele tipuri de cancer.

Pe lângă toate acestea, zahărul este cel mai bun prieten al alopeciei, atât în ​​ele, cât și în ele. „Consumul său excesiv face dificilă controlul stresului, provocând o scădere a nivelului anumitor hormoni și proteine, precum B și E, necesare pentru menținerea unui păr sănătos și puternic ", detaliază Burgos.

2) Pâine, prăjituri și prăjituri

La zahăr trebuie adăugați carbohidrați simpli sau rafinați, care sunt încărcate cu această pulbere albă.

Trebuie să evităm orice tip de dulciuri, bomboane de ciocolată și dulciuri; de asemenea, prăjituri, prăjituri, pâine sau orice produs din făină albă.

Motivul? Aceste alimente previn absorbția nutrienților necesari creșterii părului și, prin urmare, afectează și slăbesc foliculii.

3) Sare

Sarea, Pe lângă faptul că ne îngrașă datorită retenției de lichide, este foarte rău și pentru păr, deoarece îl poate usca, îl poate pierde din volum, îi poate încetini creșterea și accelerează-ți căderea.

4) Cârnați și grăsimi

Consumați alimente bogate în grăsimi, precum mezeluri sau fast-food, dăunează regenerării părului deoarece provoacă o creștere a testosteronului, accelerând căderea părului.

5) Unii pești

Ar trebui să evităm peștii și crustaceele care au un nivel ridicat de mercur, prezent în principal în ton sau pește spadă.

6) Alcool

Consumul de alcool excesiv cauzează că nu absorbim corect zincul, care contribuie la creșterea părului. Mai mult, spiritele ne deshidratează, făcând părul mai slab și fragil.

Ce să mănânci pentru a evita căderea părului?

Odată ce am detaliat alimentele pe care trebuie să le evităm să devenim (mai) cheli, vom trece la ceea ce trebuie să mâncăm:

  • Morcovi
  • Soia
  • Spanac
  • Ouă
  • Legume
  • Drojdie de bere
  • portocale
  • Ananas
  • semințe chia
  • Brocoli
  • Roșii
  • Nuci

Dacă vrem să oprim căderea părului sau să o prevenim, chestia lui este că urmăm o dietă sănătoasă, care, pe lângă faptul că ne face să avem păr excelent, ne va menține în formă.

Urmați o dietă bazată pe fructe, legume și carbohidrați întregi și consumul de alimente încărcate cu vitamina D (lapte și ouă) și omega 3 (somon, avocado) este tot ce avem nevoie pentru a avea păr sănătos. Sau cel puțin să ai ceva.

Și asta este, cititorule. Ești îngrijorat de părul tău? Crezi că ai din ce în ce mai puțin pentru ceea ce mănânci sau este al tău genetic?? Spune-ne.