Un trainer crossFit are mai multe funcții, dar cea mai importantă este că ajută la îmbunătățirea calității vieții elevilor. Trebuie să știi tot ce ai nevoie pentru a deveni antrenor.

crossfit

Dacă vrei să ieși din competiție, trebuie să te întrebi, de ce am nevoie pentru a fi cel mai bun? Îmi cunosc scopul? Cum să devii un antrenor recunoscut?, Ei bine, în acest articol vă vom ajuta să rezolvați toate îndoielile pe care le aveți.

Ce este crossfit

Este o ramură a fitnessului dezvoltată în anul 2000 de Greg Glassman și Lauren Jenai. Scopul este de a practica o serie de exerciții fizice. Antrenamentele CrossFit încorporează exerciții de antrenament cu interval de densitate mare sau temporizate.

Cum să devii un antrenor de cruce

Dacă ești pasionat să-i înveți pe oameni cum să-și schimbe viața prin exerciții, Următorii pași vă vor ajuta să începeți antrenamentul și să deveniți un antrenor de calitate.

Cerințe pentru obținerea certificatelor

Luați în considerare următoarele cerințe, astfel încât să puteți începe procesul de certificare fără nicio problemă:

  • peste 17 ani;
  • participă la toate cursurile și
  • trece certificarea.

Certificări CrossFit

Pentru a obține certificarea trebuie să luați patru niveluri care sunt:

Nivelul 1

Este calificarea de bază pentru oricine începe în lumea fitnessului, acest nivel este actualizat la fiecare 5 ani, oferă cursuri teoretice și practice despre cum să țineți pasul și să îl adaptați.

Nivelul 2

Acestea explică modul în care puteți îmbunătăți și crește cunoștințele și că antrenorul are capacitatea și eficiența de a-și îmbunătăți antrenamentele.

Nivelul 3

În acest moment vă apropiați de obținerea certificării. Predarea clasei este experimentală la fel de? Acestea oferă cunoștințe tehnice antrenorului și acesta trebuie să poată face o pregătire clară pentru elevii săi.

Nivelul 4

Pentru a o certifica la acel nivel trebuie să aveți mai mult de 4 ani de experiență în domeniu. Mitologia este de a evalua pe parcursul unei zile utilizarea termenilor crossFit și eficiența antrenorului pentru a rezolva și restructura un antrenament.

Învățarea este importantă

Acest tip de certificare se face pentru că este important ca antrenorul să dezvolte bine clasa.

  • cum să conduci sesiunea,
  • tehnici pe care le puteți implementa în cadrul instruirii dvs. și
  • cum puteți crește exercițiile în funcție de progresul clientului.

Alte certificări care vă pot interesa

  • CrossFit pentru copii - Aflați metodele specificate pentru a preda tinerilor și copiilor. Rețineți că manipularea este diferită de cea a adulților.
  • Curs de alpinism: ajutați-vă să vă îmbunătățiți abilitățile elevilor cu tehnici pentru aprofundarea exercițiilor.
  • Antrenor Powerlofting: este vorba despre ridicarea cât mai multă greutate posibil.
  • CrossFit Soccer - Ajută-ți jucătorul să fie mai puternic și să exceleze în meciuri.
  • Gimnastică CrossFit: îmbunătățește calitatea gimnastei astfel încât să poată performa bine în antrenamentele și competițiile lor.

Beneficii pentru studenții dvs. dacă fac exerciții crossFit

Vor avea o capacitate aerobă mai mare

Dacă elevii dvs. practică în mod constant CrossFit, își vor crește capacitatea aerobă și de rezistență, Acest lucru se datorează faptului că exercițiile cardiovasculare vă întăresc inima; de exemplu genuflexiuni, burpee, salturi la cutie și multe altele.

Vor putea slăbi

Majoritatea studenților dvs. practică CrossFit pentru a pierde în greutate, fapt pe care îl pot realiza cu antrenamente de intensitate ridicată, Acest lucru va face ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de forță pentru a le putea dezvolta; de exemplu, repetarea exercițiilor și recurența crescută.

Îți vor crește forța musculară

Amintiți-vă elevilor că acesta este unul dintre cele mai mari beneficii ale crossFit., deoarece exercițiile se fac pe greutatea corpului fiecărei persoane, cum ar fi genuflexiunile.

Vă va ajuta metabolismul

În momentul în care începeți rutina cu elevul dvs., trebuie să-i explicați că corpul său va avea nevoie de energie suplimentară pentru a putea continua antrenamentele., astfel îți vei antrena corpul și metabolismul va funcționa corect cu fiecare activitate.

Îmbunătățiți postura corpului

CrossFit va fi de mare ajutor pentru elevii dvs. dacă picioarele lor se rănesc din cauza unor mișcări bruște, Deoarece pentru a efectua exercițiile trebuie să facă diferite posturi sau altfel corpul lor va fi afectat.

Cele mai utilizate elemente sportive în crosFit

Un antrenor crossFit trebuie să meargă cu instrumentele sale de clasă și, de asemenea, să știe cum funcționează fiecare.

Sac de nisip: este un sac de nisip cu greutăți diferite și are mai multe funcții în clasă; de exemplu, tragerea, aruncarea și deplasarea cu fiecare geantă.

Cutie Plyo: Este o cutie de diferite înălțimi, astfel încât elevul dvs. să poată efectua salturi.

Kettlebell: sunt clopote, forma lor este sferică și contribuie la un antrenament cuprinzător.

Roată sau jantă: Este o roată de tractor care este folosită pentru a trage sau împinge, face parte din antrenamentul zilnic.

Frânghii sau frânghii: Se folosește pentru a da „genelor”, de obicei au un diametru și o greutate specifică, este recomandat să analizați mai întâi performanța elevilor dvs., astfel încât să o poată implementa în rutină

Hârtie sau bare: puteți încărca mai multe greutăți și puteți lucra mușchii, adică puteți sări dintr-o parte în alta sau cu picioarele împreună.

Minge medicinală: o minge cu greutăți specifice care poate fi folosită ca sarcină sau suport în diferite mișcări.

De ce ai nevoie pentru a începe antrenamentul

Porniți-vă cutia crossfit cu piciorul drept și implementează BEWE.io un software de management care vă ajută să vă urmăriți antrenamentele, trimiteți notificări pentru a vă aminti fiecare sesiune, păstrați-vă elevii cu acțiuni de marketing și transportați stocul cutiei dvs. Cunoașteți tot ce vă oferă software-ul și îndrăzniți să cunoașteți acest instrument care vă va ajuta să vă controlați cutia.

Sunteți gata să începeți primul dvs. antrenament?