Pierderea de apă de peste 10% din greutatea corporală este adesea fatală

apei

BELÉN GONZÁLEZ
@mbelengg
Special

Corpul nostru este compus din aproximativ 65% apă, un element esențial pentru îndeplinirea funcțiilor organice și, prin urmare, esențial pentru supraviețuire. Cu toate acestea, mecanismul care reglează consumul zilnic de lichide și pierderea poate scăpa de sub control și poate duce la tulburarea cunoscută sub numele de deshidratare.

Deshidratarea are loc atunci când corpul pierde mai multă apă și săruri decât ia, fie din cauza consumului redus, fie a excesului de eliminare, care apare în general ca urmare a temperaturii ambiante ridicate, a exercițiilor fizice intense sau a prezenței anumitor tulburări de sănătate care modifică fluidul corpului și echilibrul electrolitic.

În condiții normale, acest echilibru implică pierderea și înlocuirea a aproximativ 2 până la 2,5 litri de apă zilnic, ceea ce cheltuim pentru acțiuni la fel de simple precum respirația, urinarea, defecarea și transpirația.

Clasificarea pierderii

În funcție de cantitatea de apă și electroliți pe care corpul o pierde, deshidratarea este clasificată în trei grupe mari: izotonică, hipertonică sau hipotonică. Primul se caracterizează printr-o pierdere egală de apă și sodiu ca urmare a vărsăturilor, diareei sau aportului insuficient.

Al doilea grup, care corespunde deshidratării hipertonice, implică o pierdere de apă mai mare decât scăderea sării, care este în general produsă de transpirație necontrolată sau urinare excesivă. Și, în cele din urmă, există o deshidratare hipotonică în care pierderea de sodiu este mai mare decât apa. Acest lucru apare ca urmare a consumului excesiv de apă sau alte lichide cu conținut scăzut de sodiu.

Având grijă de nivelul apei

Simptomele acestei tulburări pot fi ușor recunoscute, când s-a pierdut 3% din volumul de apă al organismului, deși variază în funcție de nivelul de deshidratare. Când este ușoară, aveți sete mare, senzație de uscăciune în gură și limbă, scăderea volumului de urină, lipsă de lacrimi, oboseală, cefalee și vertij.

Totuși, când vine vorba de deshidratare severă, primul semn de avertizare este lipsa de urină, deși sunt frecvente letargia și somnolența, modificările ritmului cardiac și respirator, transpirația scăzută și creșterea tensiunii arteriale.

Pe măsură ce corpul pierde lichid, problema se înrăutățește. De fapt, atunci când pierderea este mai mare de 10% din greutatea corporală, mușchii devin spastici, pielea devine uscată și încrețită, vederea devine tulbure, urinarea devine dureroasă și iluziile sunt prezente. Și dacă persoana nu se hidratează imediat, rezultatul este fatal.

Otravire cu apa

Pentru a evita deshidratarea, cel mai important lucru este să beți multă apă, în special între 1,5 și 2 litri pe zi, în special în zilele caniculare, dar este necesar să înțelegeți că echilibrul hidroelectrolitic al organismului este atât de delicat încât consumul excesiv de lichide poate genera o problemă și mai gravă.

Cu siguranță este foarte important să bei apă de fiecare dată când îți este sete, dar nu transforma această acțiune într-un obicei care ignoră faptul că organismul tău nu cere fluide, deoarece am putea provoca o reacție adversă, cunoscută sub numele de otrăvire cu apă, deși din punct de vedere tehnic suntem numiți hiperhidratare.

Deși hiperhidratarea este în general considerată inofensivă, deoarece se pare că provoacă doar vizite frecvente la baie, studii recente confirmă faptul că excesul de apă din organism este capabil să genereze o afectare cognitivă ușoară la persoanele în vârstă, precum și fragilitatea osoasă.

Și ca și când acest lucru nu ar fi fost suficient, s-a dovedit că otrăvirea cu apă, prin stimularea creșterii celulare, poate genera o creștere a presiunii intracraniene, capabilă să provoace moartea persoanei în câteva ore.