Clatite, grau integral, amestec uscat, incomplete

100 de grame de clătite de grâu integral conțin 71,0 grame de carbohidrați, nu conțin fibre, 12,80 grame de proteine, 1.419 miligrame de sodiu și 8,80 grame de apă

diagrama

Clătitele de grâu integral au 0 miligrame de colesterol și 1,50 grame de grăsime.

100 de grame de clătite de grâu integral conțin 344 de calorii, 17% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (82 mg), Vitamina B-3 (6,8 mg) sau Vitamina A (31 mg).

Nutrienți

100 de grame de clătite de grâu integral conțin 24% din totalul necesităților zilnice: 71,0 grame de carbohidrați.

Clătitele de grâu integral nu conțin zahăr

Clătitele de grâu integral nu conțin fibre

100 de grame de clătite de grâu integral conțin 95% din totalul necesităților zilnice: 1.419 miligrame de sodiu.

100 de grame de clătite de grâu integral conțin 8,80 grame de apă, 8% din greutatea totală.

100 de grame de clătite de grâu integral conțin 24% din totalul necesităților zilnice: 12,80 grame de proteine.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Unele dintre vitaminele din clătitele de grâu integral sunt: ​​vitamina B-9 (82 mg), vitamina B-3 (6,8 mg) și vitamina A (31 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Unele dintre mineralele găsite în clătitele de grâu integral sunt: ​​fosfor (782 mg), fier (7,84 mg) și calciu (449 mg).