Făină de grâu, cereale integrale

Făina de grâu are 0 miligrame de colesterol și 2,5 grame de grăsimi.

grâu

100 de grame de făină de grâu conțin 72,0 grame de carbohidrați, 10,7 grame de fibre, 13,21 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și 10,74 grame de apă

100 de grame de făină de grâu conțin 340 de calorii, 17% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (9 mg), Vitamina B-3 (5,0 mg) sau Vitamina B-9 (44 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de făină de grâu au 72,0 gr de carbohidrați, 24% din ceea ce aveți nevoie pe zi.

Făina de grâu nu conține zahăr

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de făină de grâu au 2 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.

100 de grame de făină de grâu conțin 10% apă, 10,74 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de făină de grâu au 13,21 gr de proteine, 26% din totalul necesităților zilnice.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Vitaminele esențiale prezente în făina de grâu sunt: ​​Vitamina A (9 mg), Vitamina B-3 (5,0 mg) și Vitamina B-9 (44 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Mineralele esențiale prezente în făina de grâu sunt: ​​Seleniu (61,8 mg), Mangan (4,06 mg) și Potasiu (363 mg).