Obezitatea în Statele Unite și, în general, în restul țărilor din prima lume, este o problemă foarte gravă și care crește. Stilul de viață sedentar și o dietă incorectă sunt principalii vinovați că tot mai mulți oameni sunt grav supraponderali, care le afectează negativ calitatea vieții și speranța de viață.

greutății

În acea țară există un program de televiziune numit Cel mai mare ratat care se învârte în jurul obezității și a devenit neintenționat originea unei serii de investigații științifice foarte importante pe această temă. Cu siguranță creatorii spectacolului și participanții la spectacol nu și-au imaginat că datorită acestuia vor avansa în cunoașterea corpului uman în legătură cu obezitatea.

Concursul constă în provocarea unor persoane care sunt supraponderale să se supună câteva săptămâni la o dietă și un plan de exerciții fizice foarte strict pentru a vedea, dacă îl respectă strict, câte kilograme pierd.

Rezultatul este spectaculos, participanții nu par aceeași persoană după ce au trecut prin emisiunea de televiziune, dar și mai surprinzător este să vadă cum acei oameni care au slăbit atât de mult într-un timp relativ scurt recâștiga ceea ce s-a pierdut sau chiar mai mult.

Faptul că acești participanți s-au întors la „cutia de pornire”, în ciuda faptului că au continuat să urmeze diete și exerciții fizice după ce au atins greutatea ideală, a pus oamenii de știință și cercetătorii în alertă, după cum se raportează în articolul din New York Times, După cel mai mare ratat, corpurile lor au luptat pentru a recâștiga greutatea . Investigațiile care au fost efectuate au marcat o punct de inflexiune despre ceea ce se știa despre obezitate și ce se întâmplă în metabolism a oamenilor care suferă de aceasta.

Înțelegeți dieta pe termen mediu-lung

Se știe acum că cei care suferă un plan de slăbire sever și expres sunt mult mai predispuși să recupereze rapid kilogramele pierdute, nu din cauza lipsei de dorință de a continua dieta și exercițiile fizice, ci pentru că organismul lor se luptă să revină la ”Stat (obez). Pentru a realiza acest lucru, metabolismul lor arde mult mai puține calorii decât ar trebui și consecința este că, chiar dacă mănâncă bine și nu cad într-un stil de viață sedentar, mănâncă mai mult decât cheltuie.

De mult timp ajut oamenii care vin la cabinetul meu pentru că vor să ajungă la greutatea lor ideală. Unii vin pentru că vor să slăbească câteva kilograme în plus, iar alții cu o obezitate cu adevărat îngrijorătoare, dar le spun tuturor aceleași lucruri, că nu le voi oferi o dietă minune pentru a slăbi rapid și ușor.

Tocmai pentru că cunosc consecințele negative ale acestor diete exprese, îi ajut să facă o treabă de reeducare atunci când vine vorba de mâncare. Trebuie să-și schimbe mentalitatea pentru că trebuie să iasă din dietă, da, dar pentru a atinge obiectivele pe termen mediu, stabiliți-i și nu mergeți înapoi. Adică, astfel încât să mențină întotdeauna greutatea ideală.

Și pentru a realiza acest lucru, trebuie să se străduiască să înțeleagă că nu pot mânca tot ce vor ori de câte ori vor. Deși nu este vorba de a interzice în totalitate o mulțime de alimente și de a muri de foame, ci ar trebui să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, și să nu se lase lăsați de impulsuri și să mănânce prost din cauza simțirii euforice sau depresive, sau pur și simplu din cauza unui capriciu sau pofta. Mâncarea servește pentru a oferi organismului substanțele nutritive și energia de care are nevoie: cantitatea potrivită, pentru că dacă îi dăm prea mult, ne îngrășăm.

Acest mod de a înțelege dieta pe termen mediu-lung, dar care îți garantează rezultate stabile, nu trebuie să fie greu și plictisitor, totul depinde de gusturile tale și de imaginația pe care ai pus-o: există multe alimente și foarte sănătoase și mâncăruri hrănitoare și în același timp foarte bogate și gustoase, dar orice ai mânca, cel mai important lucru este ceva despre care vorbesc mereu: psiho-nutriție ... mănâncă cu capul!