Dieta Alternative

Dieta Alternative Days a fost concepută pentru a pierde până la 23,5 kg în 4 luni, a luat în considerare în abordarea sa aceste 12 cerințe, esențiale pentru echipa noastră de nutriționiști, care ne vor permite să facem dieta alternativă zilnică eficientă pe termen scurt, mediu și lung.

În această a treia parte vom vorbi despre importanța controlului cantităților, precum și despre modul în care Zilele Sociale ne ajută să continuăm să avansăm eficient, făcând dieta mai suportabilă, și în cele din urmă vom aprofunda importanța motivului pentru care trebuie să înțelegem fundamentele teoretice ale o dietă, deoarece ne va conduce la convingerea planului pe care îl desfășurăm.

dietă alternativă zile rații controlate

Există multe diete care își bazează liniile directoare pe concepte precum: „poți mânca tot ananasul pe care îl dorești”, sau „toată carnea sau proteinele pe care le dorești” și vei slăbi. După atâția ani ajutând oamenii să-și rezolve problemele de anxietate, pofta de mâncare, obezitate și supraponderalitate ... ne pare rău să dezamăgim cititorii abili la acest tip de plan, dar Dacă nu puneți o limită asupra cantităților de alimente ne va provoca următoarele probleme doar pe termen mediu și lung:

Planurile care nu structurează și nu limitează cantitățile de alimente ne condamnă și ne agravează problema obezității și a excesului de greutate pe termen mediu și lung, „pâine pentru azi și foamea pentru mâine”.

Trebuie să mâncăm rațiile care se potrivesc nevoilor noastre specifice, care previn distensia stomacului nostru, promovarea anxietății noastre și efecte secundare, cum ar fi rezistența la insulină care ne determină să ne creștem depunerile de grăsime și rezistența la Leptină (un hormon care controlează pofta de mâncare) pe care, după multe încercări de a vă spune să creierul nostru că suntem saturați, a încetat să mai asculte.

În dieta alternativă de zile vom descoperi că mâncând cantități moderate de multe ori pe zi, vom avea pofta de mâncare și anxietatea sub control, vom simți vitalitate pe tot parcursul zilei, vom dormi mai bine și starea noastră de spirit se va îmbunătăți foarte mult.

8. Compatibil cu viața socială. De aceea, în Dieta Alternative Days includem Zilele sociale în weekend

Niciun plan nutrițional nu ar trebui să fie un motiv pentru a ne distanța de mediul nostru și individualitate, deoarece acest lucru îl condamnă la eșecul sau deteriorarea relației sociale, ne dă frustrare și ne refuză timp prețios pentru relaxare, râs și bucurarea companiei prietenilor și familiei noastre.
În modul de viață de astăzi, unde obligațiile și munca necesită mult timp și efort, Este esențial să ne bucurăm de timpul liber, este o relaxare pentru mintea și emoțiile noastre, și niciun plan nutrițional nu ar trebui să ne strice acest lucru, pur și simplu ne învață cum să ne comportăm în aceste situații. Este important să ne furnizeze armele necesare pentru ca atunci când suntem în fața unei mese să știm cum să alegem alimentele cele mai potrivite în orice moment și cele care nu sunt.

O dietă nu ne poate împiedica să ne bucurăm de o nuntă, un cocktail sau o cină de Crăciun împreună cu familia noastră. Este compatibil să învățăm să avem obiceiuri sănătoase și să le împărtășim, cu atât mai mult, cu oamenii pe care îi iubim, să le arătăm care este secretul slăbiciunii noastre și al sănătății noastre bune.

Un plan nutrițional ar trebui, de asemenea, să ne lase câteva zile în care, ca să spunem așa, „Putem sări peste dietă”, fără a ne influența drastic numărul de greutate săptămânal. Dieta Alternative Days asigură viață socială și întâlniri cu prietenii sau familia, oferindu-ne Zile sociale în diferitele sale faze, care, în măsura adecvată, ne vor permite să continuăm să avansăm către obiectivul nostru, fără ca sănătatea noastră să se deterioreze din cauza „exceselor controlate”.

Pe de altă parte trebuie să abordăm mâncarea ca pe un act de unire, de relație socială cu cei din jurul nostru, un moment pentru a ne împărtăși preocupările cu colegii, familia, prietenii și cei dragi, Trebuie să învățăm să ne bucurăm și să profităm de aceste momente pentru a ne relaxa, a ne liniști, a mesteca încet, a savura mâncarea, a vorbi, a râde și a discuta ... foarte diferit de a înghiți necontrolat, respectându-ne mâncarea ca ieșire pentru anxietate și griji.

Așa cum J.E. Lewis, „trăiești o singură dată”, Pierdem timp prețios în griji și nu ne bucurăm la maxim nici în momentele noastre libere, aceasta este o povară pentru suflet fără nici o îndoială, ce costă să luăm micul dejun cu copiii noștri și să vorbim despre preocupările lor? complicație la râs o vreme Ne bucurăm de meniul nostru împreună cu colegii noștri de muncă? Este atât de dificil să stăm la masă la cină cu familia noastră, să comentăm ziua, să transmitem speranță? ... mici eforturi cu recompense mari. Ceea ce este împărtășit în fața unei mese este dificil de înlocuit.

În dieta alternativă a zilelor, weekendurile vor fi zilele cu cel mai mare aport caloric să îți poți reconcilia viața socială cu planul tău nutrițional. În timpul săptămânii vom compensa aceste posibile excese cu aporturi mai moderate.

9. Convingere teoretică. În curând vom avea noua carte teoretică a dietei alternative, temeiuri și convingeri

Vrem să fiți convins de ceea ce intenționați să faceți. Niciunul dintre noi nu ar lua decizia de a semna o nouă ipotecă dacă nu am fi convinși de aceasta și după ce ne-am gândit la asta am avut convingerea că a luat decizia corectă. De ce nu facem același lucru cu ceva și mai important, având grijă de corpul în care urmează să trăim toată viața? Urmăm dietele și stilurile de viață fără să înțelegem de ce, le urmăm pur și simplu fără să ne gândim, concentrându-ne doar asupra obiectivului de a pierde în greutate cât mai repede posibil. Avem dreptul să ni se explice, să cunoaștem motivul sfatului, să ne gândim la el și dacă suntem convinși că este pozitiv, să ne atingem obiectivele, să le îndeplinim.

În continuare decizia este în mâna ta, Dacă sunteți convins că adoptarea stilului de viață Alternative Days Diet este pozitiv pentru dvs., vă va ajuta să vă atingeți greutatea, să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea, să continuați să o faceți, să o adoptați și să nu vă fie frică să fiți întrebat de ce obiceiuri noi, ai răspunsurile la deciziile tale.

Galileo avea dreptate spunând asta „Nu poți învăța nimic nimănui, îi poți ajuta doar să-l găsească în ei înșiși”, și singura modalitate este să oferiți motive de greutate, să furnizați studii și dovezi științifice și, mai presus de toate, să simțiți că ceea ce vă propune dieta Alternative Days vă convinge complet, nu numai în pierderea în greutate stabilă și sănătoasă, ci și în obținerea plenitudinii fizice și emoționale.

Acesta este un text anterior informațiilor despre autor. Puteți modifica acest text din secțiunea de administrare a WP-Gravatar Pentru a modifica acest text standard, trebuie să introduceți câteva informații despre dvs. în tabloul de bord -> Utilizatori -> Profilul dvs.