Nimeni nu se îndoiește de importanța dietei în procesul de îmbătrânire a pielii, așa că trebuie să fim atenți la efectul pe care anumite produse pe care le consumăm îl pot provoca fără să ne dăm seama.

preveniți

Unul dintre alimentele cu care ar trebui să fii deosebit de atent este zahăr, deoarece efectul său asupra vaselor de sânge face ca pielea să îmbătrânească mai repede și tonusul ei se estompează. Același lucru este valabil și pentru Sare, în cazul dumneavoastră, deoarece în exces crește tensiunea arterială, scăzând producția de colagen și favorizând flaciditatea; Efectul său poate fi observat și în ochii dvs., deoarece încurajează umflarea în zona ochilor.

alcool si cafea Acestea ar trebui, de asemenea, să fie găsite pe lista ta de dușmani, deoarece promovează deshidratarea pielii, făcând-o mai predispusă la apariția ridurilor. Aceasta picant nici nu ar trebui să abundă în dieta ta, deoarece dilată vasele de sânge și le încurajează să se rupă, făcând pielea să pară roșiatică.

În caz contrar, există anumite alimente care au o putere „întineritoare”, înțelegând că datorită proprietăților lor au un efect antioxidant și anti-îmbătrânire, care ar fi produse anti-îmbătrânire naturale. Acesta este cazul celor cu un conținut ridicat de Vitamina C. Același lucru se întâmplă cu cele care conțin Vitamina E -cum ar fi migdalele, alunele sau avocado-, deoarece ajută la protejarea epidermei pielii și favorizarea regenerării acesteia.

Fructele de mare și peștele vă vor ajuta, de asemenea, să întârziați semnele îmbătrânirii, deoarece zinc prezent în ele este legat de buna funcționare a glandelor sebacee. Acest tip de mâncare vă va ajuta să vă mențineți pielea netedă și moale mai mult timp.

Desigur, hidratarea cu băuturi care nu conțin zaharuri și administrarea a cinci porții de fructe și legume pe zi ar trebui să fie o necesitate în dieta ta zilnică. Vei observa mai multe acum că știi efectul anumitor alimente asupra îmbătrânirii pielii tale?