A renunțat la fumat, a redus alcoolul și a redus caloriile în jumătate. Cu dietă super strict a pierdut 50 de kilograme. A făcut-o în tăcere, departe de mass-media și rețelele de socializare, până când a decis să-și arate noua figură. Astăzi, cântăreața britanică Adele arată ca o altă femeie.

adele

Nu a publicat nimic pe contul său de Instagram în 2020, dar pentru a 32-a aniversare a vrut să-și salute fanii și să recunoască rolul lucrătorilor din domeniul sănătății care luptă împotriva coronavirusului în țara sa, una dintre cele mai afectate din lume de pandemie. În câteva ore, postarea a devenit virală pentru că nu a fost arătat niciodată așa: atât de subțire și plin de corp.

«Mulțumesc pentru toată dragostea de ziua asta. Sper că toată lumea este sigură și sănătoasă în acest timp nebunesc. Aș dori să mulțumesc tuturor salvatorilor și lucrătorilor noștri esențiali care ne păstrează în siguranță în timp ce își riscă viața! Ei sunt îngerii noștri ", a spus el în publicație. Și mesajul a apărut imediat pe rețele.

Cum a slăbit Adele 50 de kilograme

Pe lângă exercițiile fizice, secretul se afla în planul alimentar. A urmat cu strictețe „Dieta Sirtfood”, un regim pe bază de alimente care conține sirtuine, un grup de enzime găsite în organism. Aceștia ar fi responsabili pentru reglarea metabolismului, inflamației și a altor funcții corporale.

Cu acest tip de dietă, puteți consuma doar până la o mie de calorii pe zi (în medie, jumătate din ceea ce are nevoie un adult). Nutriționiștii englezi Aidan Goggins și Glen Matten au dezvoltat această tehnică care constă în consumul de alimente care accelerează metabolismul și arde grăsimile.

„Nu numai Sirtfood, dar dietele în general nu funcționează pentru că nu predau obiceiuri, porții și gestionarea emoțiilor. Trebuie să înțelegem că obezitatea nu înseamnă doar oprirea consumului, este o boală cu multe margini care trebuie abordate și o dietă simplă nu o rezolvă ", explică el pentru Cu Wellness Daniela Natale, licențiată în nutriție (M.N. 7.424) și specialist în obezitate.

Natale subliniază convingerea că a fi la dietă este soluția și că limitarea alimentelor produce pierderea în greutate: "Dietele sunt restricție, stare proastă, stres, foame și generează mai multă anxietate".

Lucrul ideal pentru a începe cu un plan nutrițional care ajută la scăderea progresivă a greutății este să dobândești Obiceiuri sănătoase, a asigurat nutriționistul.