mănânci

Dieta care vă permite să mâncați pizza există și la Aporpizza o atestăm.

Când ne gândim la dietă, ne conduce să credem că ar trebui să renunțăm la toate alimentele preferate și să trăim din pui și broccoli pentru restul zilelor noastre.

Dar nu! Există o dietă de care nu ar trebui să ne temem și că, dacă o urmăm, ne va permite să slăbim cu mare bucurie.

Dieta care vă permite să mâncați pizza este deja dovedită

Dieta IIFYM este DIETA! .

Este acronimul în engleză pentru „If It Fits Your Macros”, adică ceva de genul „if it fit your macronutrients”

Cum funcționează dieta care vă permite să mâncați pizza?

Există multe diete diferite: Unele cu care bei doar sucuri, altele pe bază de legume, postul intermitent ...

Dar baza tuturor acestora este ingerarea de calorii deoarece, dacă mănânci prea multe, te vei îngrașa și o vei pierde dacă vei reduce aportul respectiv.

Este știință pură.

IIFYM se bazează pe această premisă simplă, deoarece vede o calorie ca atare, indiferent dacă provine dintr-o plăcintă sau dintr-un măr.

Aceasta înseamnă că, dacă mâncăm macrocomenzile noastre exacte, ne vom atinge obiectivele de dietă.

Cum îmi calculez macro-urile?

Vă puteți calcula propria macro personală utilizând o serie de formule simple care includ sexul, vârsta, înălțimea, greutatea și alți factori.

Macronutrienții fiecărei persoane vor fi întotdeauna: 50% carbohidrați, 25% proteine ​​și 25% grăsimi. Toate împreună se adună la calorii totale

Dacă nu depășești macrocomenzile, nu te vei îngrașa, iar dacă le vei reduce cu siguranță vei pierde în greutate.

Prin urmare, puteți mânca pizza compensând calm macronutrienții în ziua respectivă.

Trebuie să notez ce mănânc cu această dietă?

Da. În caz contrar, nu veți ști câte calorii consumați în timpul zilei. Probabil vei ajunge să mănânci prea mulți și îți vei rata obiectivul.

Utilizarea unui tracker de alimente precum aplicația My Fitness Pal este utilă, deoarece puteți introduce foarte ușor alimentele pe care le consumați.

De asemenea, calculează macro-urile dvs. cu ușurință și de la Aporpizza vă asigurăm că funcționează.

Puteți chiar să faceți exerciții zilnice pentru a compensa aportul de calorii și, astfel, să mâncați nu numai pizza, ci și ceea ce corpul dumneavoastră vă cere.

Pe măsură ce mergeți la dietă, lucrurile devin mai ușoare, deoarece vă economisesc mesele pe care le consumați de regulat.

Nu mai trebuie să renunțați la o pizza delicioasă pentru a începe „operațiunea bikini” sau oricum doriți să o numiți.