Aplicații mobile pentru exerciții la sala de sport, acasă sau în deplasare

Distribuiți articolul

Cel mai auzit scop în fiecare ianuarie este să te alături gimnasticii pentru a slăbi, dar ce se întâmplă dacă nu ai suficient timp și programele sunt groaznice pentru tine? Ce se întâmplă dacă sălile de sport din zona dvs. sunt foarte scumpe? Din fericire, în secolul XXI putem avem sala de sport în palma noastră: există sute de aplicații mobile care ne organizează antrenamentele și ne permit să ne exercităm unde și când vrem.

dieta

Asana rebel

Cu siguranță v-ați săturat să citiți despre beneficiile yoga și practicarea ei nu a fost niciodată mai ușoară decât cu această aplicație. Datorită acestor antrenamente personalizate putem practica o yoga destul de completă cu care ne punem corpul la maximum și ardem calorii. Antrenamentele pot fi filtrate după intensitate, obiective sau chiar durată, astfel încât să putem adapta oricând rutinele la disponibilitatea și scopurile noastre.

Freeletics

Dacă ceea ce doriți este o schimbare rapidă și vedeți rezultatele imediat, aceasta este aplicația dvs. În doar trei luni, schimbarea este remarcabilă, deoarece „antrenamentele” sau sesiunile de antrenament sunt destul de grele, deși niciuna nu durează mai mult de 45 de minute. În plus, are o opțiune gratuită care vă permite să vă organizați singuri antrenamentele și o altă opțiune de plată cu ajutorul căreia aplicația va construi rutine și vă „va forța” să urmați un anumit ritm.

Sudoare de Kyla Itsines

Seamănă mult cu Freeletics, dar antrenamentele sale durează doar 28 de minute și vă oferă posibilitatea de a vă antrena cu mai multe echipamente. Acest lucru vă permite să faceți acest lucru în sala de gimnastică (și cele anterioare, dar nu au antrenamente specifice de gimnastică), acasă sau pe stradă. Spre deosebire de cele anterioare, această aplicație este concepută pentru femei, ceea ce nu înseamnă că bărbații o pot folosi, dar exercițiile vizează mai mult obținerea unui stomac plat și exercitarea picioarelor și a feselor.

De asemenea, vă permite să faceți rutine simple și oriunde, dar baza acestei aplicații este crearea unui plan de masă adaptat antrenamentului. În prezent, aproape toate aplicațiile oferă posibilitatea de a modifica planul nutrițional al persoanei, dar 8fit oferă o carte de rețete destul de completă și vă permite să ghidați toate antrenamentele pentru a arde calorii și a pierde în greutate.

Strava

Dacă ceea ce îți place este să faci sport în aer liber, există milioane de opțiuni, dar una dintre cele care ne place cel mai mult este Strava. Este ceva de genul unei „rețele sociale” în care puteți partaja trasee și fotografii ale traseelor ​​pe care utilizatorii le rulează sau merg cu bicicleta. Aceasta înseamnă că puteți copia cursele altor utilizatori și nu alergați întotdeauna în același loc, pe lângă funcțiile de bază ale oricărei aplicații pentru alergători, cum ar fi pista sau înregistrarea timpului, caloriile arse, viteza.