Dieta coreeană care vă poate BENEFICA sănătatea

dieta

Stilul de viață al femeilor coreene a devenit o tendință în întreaga lume și, prin urmare, dietele, rutinele de înfrumusețare și moda sunt foarte populare.

Mâncarea este, de asemenea, cheia. Orez, legume fermentate, supe. Ei sunt protagoniștii unui Dieta echilibrată K-Food care are beneficii atât pentru piele, cât și pentru corp.

dieta coreeană poate fi la fel de eficient ca celebra rutină de îngrijire a pielii în zece pași.

Dieta coreeană

1-Cele fermentate: K-Food este una dintre cele mai sănătoase culturi gastronomice datorită aportului caloric redus. Kimchi, un aliment antic, este unul dintre cele mai iconice feluri de mâncare din Coreea, ale cărui beneficii principale sunt conținutul ridicat de vitamine A, B și C, contribuția sa antioxidantă și calitățile probiotice care ajută la menținerea apărării ridicate și a echilibrului în bacteriile intestinale.

Un produs care este o tendință în gastronomie atât pentru proprietățile sale, cât și pentru aroma sa picantă este fabricat, în principal, din varză fermentată.

Tehnica fermentării legumelor se aplică și altor produse din cultura coreeană, evitând caloriile produse cu alte preparate precum prăjirea.

În plus, este o modalitate de a evita ultraprocesarea, unul dintre dușmanii pentru a obține o piele perfectă.

2-Aliatul picant, nou în bucătărie. Nu este un protagonist în dieta mediteraneană, dar picantul este o necesitate în K-Food. O calitate aproape întotdeauna prezentă în supele, legumele, peștele lor. Dar, pe lângă gust, mâncarea picantă ajută la accelerarea metabolismului și la arderea a ceea ce mâncăm mai repede.

3- Gătit cu abur. O altă dintre tehnicile prezente în această bucătărie pe lângă fermentație este aburirea. Un mod practic și sănătos în care aroma sau textura alimentelor nu se pierde, păstrându-și proprietățile și vitaminele.

În K-Food diferite feluri de mâncare sunt combinate în porții mici cu kimchi, legume la abur, pește sau orez.

4- Bea mai multă apă și perfuzii. Îngrijirea pielii nu se referă doar la utilizarea anumitor produse, ci este vital și să avem grijă de interiorul nostru. Unul dintre secretele pielii hidratate și strălucitoare este apa potabilă. Coreenii știu asta bine și beau până la trei litri de apă pe zi.

5- Lapte de banane. În gastronomia coreeană, prezența produselor lactate este destul de discretă, dar nu mai puțin importantă. Una dintre băuturile care este la modă în rândul locuitorilor săi este laptele de banane, o băutură de lapte cu aromă de banană.