Știai că există o relație directă între greutatea ta și finanțele tale? Controlează-le pe amândouă.

dieta

Claudine bakker, mama a doi băieți și funcționar de o zi, se simte foarte dezamăgită. De ani de zile a încercat să-și controleze greutatea fără succes. Invers, în fiecare an câștigi un kilogram sau doi peste greutatea ideală. La fel de frustrantă este și cealaltă luptă permanentă a lui: controlează-ți datoriile. Este nevoie de o veșnicie pentru a plăti un împrumut personal și nici nu vă puteți recupera din soldul cardului de credit.

Jay Zagorsky, cercetător la Universitatea de Stat din Ohio, crede că știe de ce. După efectuarea unui studiu de 15 ani la care au participat peste 7.000 de persoane,

Împreună cu echipa sa, el a găsit o relație directă între greutatea corporală și sănătatea finanțelor noastre. Mai exact, au descoperit că atunci când oamenii au reușit să slăbească, valoarea lor netă a crescut semnificativ.

De exemplu, femeile din studiu care și-au redus indicele de masă corporală (IMC) cu 10 puncte și-au văzut activele crescând cu peste 16.000 de dolari. „Economisirea și regimul alimentar coincid în multe privințe”, spune Zagorsky. Este o idee simplă, iar specialistul australian în organizarea casei Peter Walsh o pune în practică. El a ajutat mii de oameni să-și modernizeze casele și să-și schimbe atitudinea cu privire la consum, pierderea în greutate și datorii. „Nimeni nu se îngrașă doar pentru a vedea o ciocolată sau un hamburger”, spune el. „Creștem în greutate - și datorii și tulburări - din cauza deciziilor noastre cu privire la alimente și cheltuirea banilor. Casa, capul, inima și șoldurile noastre sunt interconectate. Totul are legătură cu deciziile pe care le luăm. " Mai mult control și mai puține cheltuieli = o cifră mai bună.

Cultura noastră de consum ne determină tot timpul să ne răsfățăm și să ne liniștim, așa că este posibil să nu fie o coincidență faptul că țările cu rate ridicate de obezitate au, de asemenea, rate ridicate ale datoriei. Între anii 1970 și 2000, rata obezității în Statele Unite a crescut cu peste 110 la sută, în timp ce rata economiilor personale a scăzut cu 83 la sută. În prezent, împreună cu țări precum Finlanda și Spania, Statele Unite au una dintre cele mai mari obezitate și cele mai mici rate de economii din lume.

În America Latină lucrurile nu stau mai bine. În Mexic, de exemplu, prevalența excesului de greutate și a obezității în rândul bărbaților cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani este de 52,1%, iar în rândul femeilor din aceeași categorie de vârstă, de 66,2%, potrivit unui sondaj oficial realizat în 2002 în capitala țării. Pe de altă parte, rata de delincvență a cardurilor de credit a ajuns la 12,45 la sută în iunie anul trecut, potrivit unui raport al Comisiei Naționale Bancare și a Valorilor Mobiliare din Mexic.

Fa asa.

  1. Setează un scop. Indiferent dacă doriți să pierdeți câteva kilograme sau să economisiți pentru o mașină sau pentru o plată în avans pe o casă, trebuie să vă concentrați asupra obiectivului dvs., iar cheia este să notați pașii pentru a-l atinge. Peter Walsh își ajută clienții să se organizeze mai bine urmărind un obiectiv clar: „Primul pas este să definești tipul de viață pe care ți-l dorești. Dacă poți face asta, vei fi la jumătatea drumului către obiectivul tău ".
  2. Preferă calitatea, nu cantitatea. Majoritatea dintre noi cheltuim mulți bani în fiecare an pe lucruri pe care nu le folosim niciodată. Faceți un tur al casei dvs. și vedeți câți „bani” ați investit în lucruri pe care nu le folosiți. Vindeți-le, dați-le sau donați-le. Apoi cumpărați ceea ce aveți cu adevărat nevoie și vă puteți bucura.
  3. Oferiți-vă stimulente. Dacă descoperi că îți sabotezi obiectivele, analizează motivele cu o minte pozitivă, sugerează psihologul australian Michael Burge. „Întrebați-vă:„ Este bine pentru mine? ”„ Care este cel mai bun lucru pentru mine? ”Va ajuta foarte mult să vă oferiți stimulente sau recompense săptămânale sau lunare pentru dieta sau controlul datoriilor dvs.”, spune el.
  4. Planificați totul în timp util. Peter Walsh recomandă, de asemenea, să fii proactiv și să planifici lucrurile bine, pentru a transforma cea mai simplă opțiune în cea mai bună opțiune. De exemplu, planificați-vă mesele și vizitele la magazine pentru a evita achizițiile impulsive.
  5. Mai puțin este mai mult. La fel ca în cazul multor probleme din viață, secretul bogăției și sănătății este simplu: cheltuiți mai puțin decât câștigați și mâncați mai puțin decât ardeți.

De ce lucrurile au scăpat de sub control și cum putem reveni pe drumul cel bun?

În principiu, spre deosebire de trecut, când gătitul era o muncă grea și alimentele bogate în grăsimi erau o mică parte a dietei noastre, acum există tot felul de alimente tentante, ieftine și disponibile instantaneu. Ceea ce este dificil este să reziste tentației. Nutriționistul australian Rick Kausman subliniază: „Astăzi oamenii doresc„ remedieri rapide ”, dar efortul constant este singura modalitate de a slăbi”.

Walsh este de acord: „Pentru a ne schimba obiceiurile, trebuie să facem cea mai ușoară opțiune cea mai bună opțiune. Dacă intrăm în casă înfometați și nu există nimic în frigider, cel mai probabil vom ajunge să cumpărăm produse de luat masa ”. Vestea bună este că, așa cum nu trebuie să mănânci doar mere și salată pentru a menține o greutate sănătoasă, nu ai nevoie de un venit uriaș pentru a-ți achita datoriile.

Paul Clitheroe, directorul Consiliului pentru educație financiară al guvernului australian, spune: „Avem clienți care câștigă mai mult de 100.000 de dolari pe an și sunt în pragul falimentului și clienți care nu au câștigat niciodată mai mult de 35.000 de dolari pe an și acum sunt bogați pensionari.

Sănătatea financiară nu are nicio legătură cu capacitatea de a câștiga bani, ci cu modul în care îi gestionăm ”. O parte din educația financiară, potrivit lui Clitheroe, este pur și simplu să ne dăm seama că trebuie să cheltuim mai puțin decât câștigăm.

Nutriționiștii, antrenorii de fitness și consilierii financiari sunt de acord cu un singur lucru: stabilirea obiectivelor este vitală pentru a pierde în greutate sau pentru a economisi bani. Michael Burge, psiholog comportamental australian, explică: „Indiferent de obișnuința pe care încercați să o rupeți sau să o schimbați, trebuie să vă stabiliți un obiectiv atractiv pentru a vă continua. Este mai probabil să vă atingeți obiectivul dacă sunteți entuziasmați de recompensă. Pentru Elspeth Tremblay, satisfacția de a-și achita datoriile a inspirat noi obiective. Și Claudine Bakker este acum hotărâtă să-și atingă greutatea ideală încet, dar constant. „Sunt dornică să văd beneficiile din corpul meu și din portofel”, spune ea. "Dar sunt gata să o fac chiar dacă este târziu!"