Castravetele este un fel de super aliment, conține fibre și ajută la scăderea colesterolului. Este un ingredient de bază în multe diete și rețete pentru a slăbi. Cu siguranță îl includeți deja în masa zilnică, dar dacă aveți un eveniment important în câteva zile și trebuie să arătați uimitor, această dietă care promite să vă facă să pierdeți trei kilograme în trei zile este pentru dvs.

La micul dejun

dieta

La fel ca în orice dietă, primul lucru de care aveți nevoie este să elaborați un plan care să includă programele dvs. Prima masă a zilei nu trebuie făcută mai mult de o jumătate de oră după trezire. În cele trei zile ale dietei cu castraveți, micul dejun va consta în următoarele:

  • 1 castravete, feliat (decojit)
  • 1 ceașcă de ceai verde
  • 1 fruct
  • 1 pahar de apă de lămâie neîndulcită (de preferință caldă)

La trei ore după micul dejun trebuie să mănânci o gustare care ne dă o lovitură de energie și ne permite să ajungem fără pofte la prânz. În acest caz, sugestia este să consumați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

În mâncare

De fapt, aceasta este deja a treia masă a zilei și nu puteți lăsa să treacă mai mult de trei ore după gustarea anterioară. În cursul după-amiezii ar trebui să mănânci:

  • Ciorbă de legume sau un bulion care conține o mulțime de legume (încercați să o mențineți săracă în grăsimi)
  • Salată de castraveți cu salată verde
  • 1 fruct

Pentru următoarea gustare ar trebui să mănânci o gelatină ușoară, un ou fiert și o ceașcă de ceai neîndulcit (de preferință ceai verde).

Pentru cina

Ultima masă a zilei ar trebui să fie ceva ușoară, dar permite ratei metabolice să continue să funcționeze eficient. Înainte de a dormi, recomandarea este:

  • Salată de castraveți cu oțet de mere
  • O porție de pește sau pui la grătar

Fructele pe care le puteți consuma la micul dejun, prânz și cină sunt: portocaliu, mandarina, pară sau măr. Nu uitați să beți aproximativ doi litri de apă pe zi, de preferință fără aromă sau îndulcitor. Amintiți-vă că nu ar trebui să faceți această dietă mai mult de trei zile la rând și că rezultatele pe care le obțineți sunt temporare. Dacă doriți să păstrați această cifră sau să o reduceți, trebuie să faceți modificări permanente în obiceiurile zilnice.