Dieta de Crăciun

  • dieta

Mă gândeam să scriu ceva despre dieta de Crăciun și m-am trezit în supermarket colaborând cu colectarea pentru banca de alimente în solidaritate cu cei care nu au suficient de mâncare și ÎNCONSILIEZ PALIATUL ABUZUL ALTOR!

Poate că singura frază la care m-aș putea gândi este NU ABUZA ȘI COLABORA. Deși lucrurile nu sunt pentru desfășurări economice mari, sunt sigur că gustările, dulciurile și alcoolul vor fi de folos și abuz.

În populația generală, acest lucru va însemna o creștere medie în greutate de 2 kg și toată lumea va căuta o soluție magică pentru a compensa .

Cred că secretul este să te întorci la o dietă sănătoasă și la un stil de viață sănătos.

Dacă am abuzat de grăsimi, dulciuri și alcool, va trebui să revenim la legumele și fructele de sezon: portocale, pere, mandarine, mere; care ne oferă posibilitatea să le luăm calde (prăjite, compoturi ...). Putem profita și de leguminoasele fierte curate cu legume sau o mână de orez; Sunt foarte sănătoși, curățați de grăsimile animale și se simt minunat în această vreme, deoarece ne oferă carbohidrați complecși, care sunt combustibilul nostru principal pentru combaterea frigului.

Dimpotrivă, vom evita abuzul de carne și produse delicatese, deoarece acestea ne oferă o cantitate mare de grăsimi animale.

Toate acestea ar trebui să fie însoțite de exerciții fizice, chiar dacă este doar mersul pe jos, pentru a ne curăța de atâtea conversații eterne și/sau dispute familiale.

Sper ca prin aceste sfaturi să ne putem distra, să ne simțim norocoși și să știm cum să revenim la situația inițială, controlându-ne greutatea pentru a ne ajuta să ne menținem sănătatea.

De obicei, este Anul Nou, un moment de rezoluții deosebite și toți cei care sunt supraponderali sau obezi ar trebui să pună la îndoială o schimbare și să consulte un profesionist care să evalueze situația, studiul alimentar și stilul lor de viață, putând sfătui în fiecare caz dieta sau tratament adjuvant de care ați putea beneficia.