Cu alte cuvinte, consumul de pepene verde vă va ajuta să combateți reținerea excesului de apă în organism, în plus, arde grăsimile și hidratează bine corpul. Iată cum funcționează și cum să îl implementați.

Pentru a slăbi rapid și solid în timpul verii, dieta cu pepene verde este ideală. De fapt, vara aceasta pare să fie fructată prin ekcellence Dieta creată intenționat: arde grăsimile și hidratează profund corpul. Iar vara, cel mai important lucru este să nu te deshidratezi.

Citește și asta: Cele mai bune demachiante alcaline pentru corp - Infuzii cu cel mai puternic caracter de bază

Dieta cu pepene verde durează o săptămână și dacă respectați regulile, puteți pierde până la cinci kilograme.

Citește și asta: Detoxificați calea balcanică

Evident, aceasta nu este o dietă cu un singur tip de mâncare, care se bazează exclusiv pe consumul de pepene verde, dar dacă nu altceva, aceasta este o dietă echilibrată care adaugă acest fruct util și benefic unei diete dietetice și sănătoase, cum ar fi cerealele integrale. .

Citește și asta: Doar pentru că mănânci puțin nu înseamnă că vei slăbi! In caz contrar! De-aceea!

De asemenea, este necesar să se evite gătirea grea și dificilă, cum ar fi prăjirea, prăjirea, stropirea și altele asemenea. Prin urmare, preferă să gătească pentru bani.

Urmând această dietă timp de șapte zile, puteți rezolva problema umflării, a celulitei și a excesului de retenție a apei.

În ciuda gustului său dulce, pepenele verde conține între 16 și 30 kcal la 100 de grame.

Este foarte bogat în apă (conține 92%) și are trei avantaje pentru o siluetă subțire: vă permite să slăbiți, luptați împotriva celulitei și hidratați pielea.

Citește și asta: Iubiți-vă corpul: sfaturi pentru un stomac plat

Conține vitaminele A, C, B1 și B6, precum și carotenoide, substanțe precum licopenul și betacarotenul, care îmbunătățesc tenul și protejează pielea.

De asemenea, conține multe minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, fosfor, zinc, fier și mangan.

Citește și asta: Dieta anticelulitică: reguli dietetice aurii pentru eliminarea celulitei

Are efecte diuretice și drenante care îl fac ideal pentru slăbit și eliminarea celulitei.

Dar asta nu este tot: pepenele verde previne, de asemenea, acțiunea radicalilor liberi, accelerează producția de melanină și încetinește îmbătrânirea epidermei.

pierdeți
Fotografie de Caju Gomes pe Unsplash

Începeți ziua cu o ceașcă de ceai verde, o salată de fructe mixtă de sezon și un smoothie cu pepene verde (doar amestecați), nu rece, ci la temperatura camerei, pentru a nu vă bloca stomacul.

Citește și asta: Mâncarea roșie te ajută să slăbești: ce să mănânci și cum funcționează

Alternativ, puteți opta pentru o ceașcă de lapte parțial (sau complet) degresat cu cinci biscuiți integrali sau trei biscuiți integrali.

Citește și asta: Ai de gând să încerci un bikini? Mănâncă (mai multe) caise! Delicios, ușor și minunat pentru linie!

La jumătatea dimineții, ca gustare, mâncați o ceașcă de iaurt degresat, cu o mână de cereale integrale, fructe de sezon la alegere (mai bine dacă optați pentru 100 de grame de afine), pâine prăjită cu gem fără adaos de zahăr .

Sau o felie frumoasă de pepene verde.

Consumați aproximativ 50 de grame de paste integrale cu roșii și busuioc condimentate cu o lingură de ulei de măsline și foarte puțină sare (crește retenția de apă, deci ar trebui interzisă sau cel puțin optați pentru iodat).

Citește și asta: Arta apei potabile - Cel mai bine este să bei apă bioactivă!

Ca garnitură cu paste, serviți o porție de legume fierte, prăjite sau crude.

Pentru o gustare, două felii de pepene verde sunt grozave pentru a ușura foamea și a reîmprospăta.

De fapt, datorită conținutului ridicat de apă, două felii din acest fruct au o mare putere de saturație și capacitatea de a hidrata profund corpul.

Citește și asta: Ce să mănânci fără să te îngrași dacă mănânci târziu

Dacă doriți să sporiți efectul de hidratare, beți un pahar de apă la temperatura camerei după o jumătate de oră.

Proteinele joacă un rol important în timpul cinei.

Alegeți între carne albă și pește. Pieptul de pui sau curcan, somonul, tonul, rechinul și bibanul vor fi o opțiune foarte bună dacă optați pentru sashimi gătit, la grătar sau aburit (sau crud) în cazul somonului și tonului).

Citește și asta: Pregătește-te pentru o dietă: ce să faci înainte de a începe o dietă, dacă vrei cu adevărat să funcționeze

În plus față de felul principal, mâncați o porție de legume proaspete, fierte sau prăjite, cum ar fi spanac, sparanghel, conopidă, dovlecei, morcovi și fenicul. Mixt sau solo, nu contează.

De asemenea, mâncați o felie de pâine integrală.

În dieta cu pepene verde protagonistul este evident pepenele verde. În plus față de consumul proaspăt, deci, tăiat în bucăți sau bucăți ca o salată de fructe, este important și să beți smoothie de pepene verde pentru a bea dimineața la micul dejun.

Citește și asta: Ce să mănânci la micul dejun pentru a-ți accelera metabolismul

Smoothie pe bază de pepene verde, struguri roșii și var te va pune într-o formă excelentă: este o băutură drenantă și energizantă care combină antioxidanții, potasiul și vitamina C, într-un cocktail util care suprimă semnele îmbătrânirii și previne bolile cardiovasculare.

Citește și asta: Dieta anti-balonare: ce să mănânci și ce să eviți

Pur și simplu amestecați două lingurițe de pepene verde proaspăt (lăsați semințele pentru un drenaj mai bun și un efect diuretic), două lingurițe de struguri roșii, două linguri de suc de lime proaspăt stors și un vârf de sare iodată.

Amestecă toate ingredientele și bea pentru micul dejun.