Cum să vă scăldați în acest tutorial rece? (Ianuarie 2021).

Dieta Kremlinului este una dintre cele mai faimoase și eficiente metode de slăbire. Se bazează pe restricția carbohidraților din dietă, deoarece organismul arde în mod activ excesul de grăsime.

corpului

Esența dietei Kremlinului.

Dezvoltatorii dietei au introdus așa ceva ca o unitate specifică (cu), care este egală cu primul gram de carbohidrați. Pentru a pierde kilogramele în plus, primele 2-3 săptămâni nu ar trebui să consume mai mult de 15-20 de picioare cubice. pe zi, crescând treptat această cifră la 30 și apoi 40 de picioare cubice. Odată ce rezultatul dorit este atins, se recomandă creșterea treptată a acestei rate la 60 de picioare cubice, dar nu mai mult.

Nutriția în dieta Kremlinului.

Carnea, peștele și păsările de curte, ouăle, brânzeturile tari și alte produse lactate, precum și uleiurile vegetale ar trebui incluse în dietă. Dar ar trebui să refuzați produsele de panificație, paste și cofetărie, cereale - orez și gri, cartofi și alte legume cu amidon, zahăr și dulciuri, băuturi dulci, bere, fructe de pădure și fructe din soiuri dulci. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă minerală.

Avantajele dietei Kremlinului.

Pierdând în greutate pe dieta Kremlinului, veți pierde kilograme în plus, fără a „supraîncărca” pliurile pielii, deoarece alimentele bogate în proteine ​​ajută mușchii să mențină elasticitatea. Greutatea va dispărea datorită recuperării proceselor metabolice din organism. Un alt avantaj, nu mai puțin important, al dietei Kremlinului este un meniu variat: nu veți experimenta senzația dureroasă de foame și, prin urmare, riscul de „izbucnire” este minim.

Contraindicații pentru dieta Kremlinului.

Pierderea în greutate din dieta Kremlinului ar trebui abandonată atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru cele care alăptează, precum și pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului, rinichilor și pancreasului. De asemenea, această tehnică nu este potrivită pentru persoanele în vârstă. Dieta de la Kremlin este un test serios pentru iubitorii de dulciuri, așa că dacă ești unul dintre ei, alege un alt mod de a slăbi. Înainte de a începe să slăbiți, asigurați-vă că consultați un specialist.

În ciuda faptului că unele produse au valoare zero, nu vă lăsați purtați cu ele, folosiți porții rezonabile. De exemplu, o bucată de carne ar trebui să aibă grosimea și lungimea nu mai mult decât palma ta. De asemenea, excludeți soiurile de carne și pește grase.

În timpul dietei, luați o multivitamină, precum și faceți exerciții fizice în mod regulat și faceți adesea o plimbare afară. Dacă în primele zile ale săptămânii constipația te chinuie, crește cantitatea zilnică de apă consumată.