Asa numitul Dieta Dukan, urmată de 24 de milioane de oameni din întreaga lume, constă în pierderea în greutate într-un mod rapid, eficient și de durată. Un miracol, colectat în cărțile sale „Metoda Dukan” și „Nu pot slăbi”, pe care creatorul lor, dr. Pierre Dukan, nu obosește niciodată să îl laude.

dukan

Dieta este împărțită în trei faze. Primul, numit faza de atac, în care alimentele sunt selectate pentru a slăbi drastic, păstrând în același timp masa musculară. Timp de trei zile până la maximum o săptămână proteinele și vitaminele sunt ingerate, da, tot ce vrei.

Al doilea, faza de consolidare este oarecum mai liniștit, deoarece după o astfel de scădere în greutate extinsă și restricții alimentare, organismul trebuie să se odihnească. În acest stadiu trebuie reintroduceți carbohidrații, dar ținând cont de faptul că aportul nu poate fi același ca înainte a dietei. Trebuie să te uiți la ceea ce mănânci, dar esențialul este proteina, vitaminele, niște pâine, amidon, paste. până se obține greutatea dorită.

a treia fază, stabilizare, încearcă să păstreze greutatea atinsă. În principiu este suficient să aveți câteva obiceiuri alimentare sănătoase, și continuați să consumați carbohidrați cu cantități rezervate. Într-o zi pe săptămână puteți lua doar proteine, iar această etapă este pentru totdeauna.

Gisele Bündchen sau Jennifer López își arată trupul datorită lui Pierre Dukan

Și pe lângă succesul cărților, dr. Dukan se poate lăuda că mai multe femei din spectacol și-au ales metoda de modelare a corpului lor.

Printre vedetele care au reușit să-și sculpteze silueta cu această metodă, fie după sarcină, cât și din alte motive, s-a spus că ar fi fost actrița spaniolă Penelope Cruz, care la doar câteva săptămâni după naștere a apărut la Oscar 2011 cu un corp spectaculos. Cu toate acestea, reprezentantul ei a negat că o urmărește sau că are intenția de a face acest lucru. Cine pare să fi realizat-o este modelul brazilian Gisele Bündchen, care a reușit să se întoarcă la muncă într-un timp record.

Femeia la modă datorită recentei sale nunți cu prințul William al Angliei, Kate Middleton, nu a avut nicio problemă de a fi supraponderală, dar datorită metodei a reușit să reducă volumul și să-și stilizeze fuga. Iar cel care chiar și-a dat viața peste cap a fost Jennifer López, care după ce a devenit mama gemenilor și-a neglijat tipul, dar a recuperat-o Într-o clipită.

Dar, desigur, aceasta este viziunea doctorului Dukan, care datorită metodei sale a vândut mai mult de 200.000 de exemplare ale cărții sale „Nu pot slăbi” și multe altele din „Metoda Dukan”, așa că sunt cei care cred că vor să se îmbogățească doar în detrimentul sănătății pacienților lor. Complet contrar metodei sale sunt specialiștii Asociației Spaniole a Dieteticienilor și Nutriționiștilor.

GREP-AED-N solicită utilizarea acestei metode, deoarece este periculoasă și frauduloasă

Conform raportului Grupului de revizuire, studiu și poziționare (GREP-AED-N) al asociației menționate, condus de Eduard Baladia există mai multe motive pentru care femeile și bărbații care se gândesc să urmeze această dietă ar trebui să o regândească.

În primul rând, deoarece niciuna dintre bazele de date științifice spaniole sau internaționale, precum Elsevier sau Excelenciaclinica.net, nu conține orice studiu care se referă la această dietă sau care susține eficacitatea sau siguranța acesteia, se bazează doar pe contribuțiile doctorului Dukan și ale pacienților săi.

Poate fi considerat dieta fraudulos deoarece asigură rezultate rapide, magice, interzice anumite tipuri de alimente și exagerează realitatea științifică a unui nutrient. În plus, cartea „Nu pot slăbi” are afirmații ilegale, deoarece nu poate promite metode de acest tip în materie de sănătate.

Punctul cheie pentru care neagă categoric validitatea dietei este că Diferite studii confirmă faptul că pierderea în greutate este justificată de momentul în care dieta este urmată și de caloriile care se opresc din ingerare, nu prin distribuția macronutrienților (proteine), așa cum indică dr. Dukan. Mai mult, consumul prelungit de diete cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​este asociat cu o creștere a mortalității totale.

Luând în considerare toate opiniile prezentate aici, vă recomandăm ca înainte de a începe orice dietă, Consultați un specialist în domeniu care vă poate ajuta dacă aveți o problemă supraponderal. În orice caz, trebuie întotdeauna să ai grijă de tine și să fii sănătos, dar niciodată să nu te obsedezi de subțierea extremă.

Puteți citi mai multe articole similare cu Dieta Dukan: periculoasă sau miraculoasă? Vă oferim toate părerile, la categoria Slabire in Jurnalul femeilor.