Narinjin este un puternic bioflavonoid cu multe proprietăți, de aceea activează puternic metabolismul

grapefruit roz în forma sa tradițională probabil nu are loc în lumea culturismului și fitnessului, ci ideea de a consuma un grapefruit roz o zi pentru a pierde în greutate poate să nu fie atât de depășită pe cât credeți, deoarece din anii 1940, oamenii s-au bucurat de beneficiile consumului; dieta originală a grapefruit roz se baza pe un presupus compus magic care, consumat cu proteine, a provocat teoretic arderea grăsimilor, ducând la pierderea în greutate ulterioară. Din păcate, s-a descoperit curând că succesul acestei diete, care putea arde 1.200 de calorii pe zi, s-a bazat în primul rând pe pierderea de lichide și rezultatul a fost că greutatea pierdută a revenit rapid de îndată ce a fost readusă la regimul obișnuit și asta în în sine a dus doar la discreditarea dieta grapefruit în lumea pierderii în greutate pe termen lung.

dieta

Avantajele consumului grapefruit roz și sucul său, totuși, nu a fost complet șters din convențiile privind alimentația sănătoasă; acest fruct istoric magic este într-adevăr sănătos și plin de vitamine.

Lipsa unor cercetări și dovezi științifice importante din punct de vedere istoric cu privire la rolul său precis în pierderea de grăsime a menținut puterea grapefruit roz un mister pentru dieteticieni și persoanele care iau dietă; a rămas marea întrebare: A fost această dietă doar un mit? Sau a avut vreo valabilitate reală? ?.

Din fericire, misterul a fost dezvăluit

Cercetări recente efectuate de Centrul Clinic Scripps pentru Nutriție și Cercetări Metabolice s-au concentrat asupra enigmei grapefruit roz încercând să înțelegeți și să explicați proprietățile sale de ardere a grăsimilor.

  • Premisa dietei rămâne aceeași; adăuga grapefruit roz o dietă bogată în proteine ​​poate aprinde metabolismul și poate declanșa pierderea în greutate; procesul din spatele premisei a fost descoperit în complexul cunoscut sub numele de naringin.
  • Naringin este un bioflavonoid găsit numai în grapefruit și este responsabil pentru culoarea roz a fructelor, gustul lor amar și este în esență un antioxidant care caută și distruge radicalii liberi (agenți care promovează cancerul); naringina stimulează și metabolismul.

Mulțumesc naringin, grapefruit roz ajută la metabolismul alimentelor și are un impact redus asupra indicelui glicemic; De asemenea, este bogat în fibre și foarte scăzut în calorii și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de insulină, ceea ce îi poate ajuta pe cei care țin dieta să se simtă mulțumiți de mai puține calorii. Acest lucru este benefic doar pentru cei care utilizează dieta originală.

Un al doilea studiu;

Într-un studiu canadian, oamenii de știință au folosit rozătoare cu greutate normală pentru a ilustra efectele naringinei asupra pierderii în greutate.

  • Cu patru grupuri de șoareci, au hrănit primul grup cu o dietă normală și sănătoasă.
  • Al doilea grup a primit o dietă bogată în grăsimi și bogată în calorii.
  • Al treilea și al patrulea grup au primit o dietă bogată în grăsimi, bogată în calorii, însoțită de un supliment de naringină.
  • Șoarecii au fost observați timp de patru săptămâni, iar la sfârșitul celei de-a patra săptămâni, șoarecii din dieta bogată în grăsimi (conținut ridicat de calorii) au devenit supraponderali, precum și intoleranți la insulină și glucoză, principalii indicatori de sănătate ai sindrom metabolic.

Comparativ, cele două grupuri care au primit suplimentul de naringină, în ciuda faptului că urmau o dietă bogată în calorii (la fel ca și grupul anterior), au avut o evoluție mult mai bună; nu au experimentat nicio creștere în greutate sau au dezvoltat indicatorii asociați cu sindromul metabolic.

S-a ajuns la concluzia că șoarecii care au consumat naringin nu au absorbit niciodată grăsimea deoarece ficatul lor a muncit din greu pentru a elimina ceea ce nu aveau nevoie pentru energie.

Tot în Israel;

Universitatea ebraică, Hadassah Medical School, Ierusalim, a studiat efectele acestui compus (la șobolani) și a constatat că dietele suplimentate cu suc grapefruit roz trandafirul (și într-o măsură mai mică cu naringina) îmbunătățește nivelul lipidelor plasmatice datorită activității antioxidante crescute a plasmei.

De atunci au fost efectuate mai multe studii asupra acestui compus, doar pentru a descoperi alte beneficii.

  • Acest puternic bioflavonoid are proprietăți antioxidante și antifungice, care pot ajuta la prevenirea cancerului, aterosclerozei (întărirea arterelor) și acționează în ameliorarea mai multor tulburări de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat.
  • Naringin funcționează, de asemenea, împreună cu alți nutrienți, contribuind la creșterea ratei de absorbție a nutrienților în organism, valorificând beneficiile lor pentru sănătate.
  • În același mod, naringina stimulează efectul cofeinei, crescând acțiunea de ardere a grăsimilor; astfel, atunci când cofeina (un supliment obișnuit pentru pierderea de grăsime) este utilizată cu naringina, devine o combinație de luat în considerare; Studiile arată, de asemenea, că cofeina este capabilă să crească eliberarea grăsimii corporale stocate în două locuri: celulele adipoase și celulele musculare, iar Naringin acționează ca un stimulator al cofeinei, făcându-l să funcționeze mai mult și mai mult în organism. Rezultatul: proprietăți extinse de ardere a grăsimilor.

Acesta din urmă explică de ce dieta originală de grapefruit de ½ grapefruit, 1 ceașcă de cafea și câteva albușuri de ou pentru micul dejun ar fi putut fi triumful pentru cei care caută pierderea în greutate de pretutindeni.

Dacă nu puteți tolera fructele sau trebuie doar să mâncați ceva mai substanțial la micul dejun, dar doriți totuși să beneficiați de beneficiile acestui fruct, puteți încerca să încercați câteva suplimente pe care le oferă magia naringinei și chiar și cu cofeină diferită pentru a activa metabolismul și capacitatea de a arde grăsimile în exces.

dieta grapefruit s-ar putea să nu se întoarcă așa cum era cunoscută înainte, dar ar fi o greșeală să trecem cu vederea acest compus atunci când vine vorba de vărsare de câteva kilograme.