Născută în San Jerónimo, în statul Rio Grande do Sul, jurnalista Patricia Poeta este cunoscută pentru timpul petrecut în știrile celebrelor televiziuni braziliene, precum Fantástico și Diario Nacional. În prezent, ea este una dintre cele responsabile de prezentarea programului Es de Casa, care se întâmplă sâmbătă dimineața pe Red Globo.

Cu toate acestea, în vremurile recente, gaucho a ajuns să atragă atenția dintr-un motiv care nu are legătură cu latura sa profesională. Ea a atras atenția presei, apărând în mod clar mai slabă la televizor.

Prin urmare, vom vorbi mai târziu despre dieta Patricia Poeta, vom încerca să înțelegem cum să o facem și cum funcționează, precum și să aflăm meniul programului alimentar adoptat de actriță.

Conținutul paginii

Cum funcționează dieta Patricia Poeta?

dieta

Jurnalista explică faptul că a decis să-și modifice scrisoarea motivată de dorința de a-și îngriji sănătatea. Potrivit gaucho-ului, sănătatea ei arăta simptome că nu se simte bine și că nivelul colesterolului era ridicat. De asemenea, familia dumneavoastră are antecedente de diabet.

Pentru a face acest lucru, au apelat la ajutorul unui endocrinolog și au făcut modificări, cum ar fi reducerea excesului de carbohidrați simpli (cei care sunt absorbiți rapid și care provoacă creșteri ale glicemiei, provocând creșterea poftei de mâncare), reduc consumul de deserturi, inclusiv carne slabă, verde, legume și mâncare numai atunci când vă este foame.

Cu toate acestea, dieta lui Patricia Poeta nu este un fel de Dukan, unde au loc doar proteine. Propunerea de bază a meniului prezentatorului este de a face substituții inteligente și de a acorda prioritate alimentelor bogate în nutrienți. De asemenea, a trecut printr-un proces de înțelegere în legătură cu ceea ce a fost consumat pe parcursul zilei și are ca rezultat acumularea de grăsime.

Gaucho a spus că consumă carbohidrați în fiecare zi, însă nu este o cantitate mare. Ea nu amestecă surse de nutrienți și consumă doar un singur carbohidrat la fiecare masă.

S-a întâmplat să-și aducă propriul prânz la serviciu și a schimbat pâinea făcută din făină albă cu o clătită din semințe de in și făină de vaci, care se consumă dimineața.

Jurnalista a asigurat că dieta ei nu este să moară de foame, pentru că dacă ar fi așa, nu ar putea să o suporte. În prezent, rutina ei zilnică constă în consumul a cinci până la șase mese.

Trucuri din meniul dietei poetei Patricia

Pe lângă potrivirea cu crep în loc de pâinea cu făină albă, dieta jurnalistului aduce și alte trucuri. Ea a început să treacă de la făină de grâu la făină de cocos în pregătirea prăjiturilor și a lăsat-o deoparte pe brigadierul tradițional pentru a face dieta de brigadă, pregătită cu lapte condensat dietetic.

Un alt sfat al jurnalistului este să pui pâinea deoparte în cafeaua de dimineață și să o înlocuiești cu o omletă. Potrivit ei, oul ține mult mai mult decât pâinea.

Potrivit endocrinologului care a lucrat cu Patricia, Fabiano Serfaty, unele alimente care conțin ingrediente precum zahărul într-un mod ascuns și faptul că nu știu cum să îl identifice devin un mare rău pentru sănătate. Chiar și pentru că riscați să credeți că mâncați ceva fără ingredient, atunci când în realitate umpleți corpul cu zahăr.

Rețetă Tortilla de Făină de In de Cabană

Acum, vom învăța cum să pregătim rețeta pentru tortilla din semințe de in și făină de cabină, care marchează o prezență în meniul dietei Patricia Poeta.

Ingrediente:

  • 3 oua;
  • 3 linguri de făină de in aurie;
  • 1 borcan de brânză de vaci sau ricotta;
  • 1 fir de ulei;
  • Îndulcitor sau sare în cantitatea pe care o preferați.

Metoda de preparare:

  1. Scoateți filmul din gălbenușuri și bateți bine ouăle într-un vas;
  2. Adăugați brânza de vaci sau ricotta și făina de semințe de in auriu;
  3. Se amestecă până se obține o substanță omogenă care va fi masa tortilla;
  4. Se toarnă un fir de ulei într-o tigaie și se adaugă aluatul;
  5. Gatiti la foc mic pe ambele parti pentru a nu arde. Scoateți-l de pe foc cu atenție, așteptați să se răcească puțin, serviți și să aveți un apetit bun.

Pe lângă dietă

Patricia nu numai că a aderat la o dietă mai sănătoasă, dar a început și să practice exerciții fizice zilnice, cum ar fi ridicarea în greutate, alergare și cursuri de samba. Rezultatul a fost că prezentatorul a slăbit aproximativ 10 kilograme în cinci luni și a început să se simtă mult mai dispus.

A venit să practice exerciții de crossfit, însă a trebuit să abandoneze modalitatea la sfârșitul anului 2015 din cauza unei probleme cu colul ei.

Atent

Oricât de mult te-ai putea inspira din dieta lui Patricia Poeta, cel mai sigur lucru ideal este să te adresezi medicului și nutriționistului pentru a vedea care este cel mai potrivit tip de program alimentar pentru cazul tău, având în vedere sănătatea ta, obiectivele tale și caracteristicile dvs. personale.

Este necesar să înțelegem că corpul fiecărei persoane funcționează într-un fel și că ceea ce era convenabil pentru jurnalist nu trebuie neapărat să fie adecvat pentru cazul ei.

După cum am văzut, pierderea în greutate a prezentatorului a fost realizată și cu ajutorul activității fizice frecvente, care maximizează cheltuielile calorice. Cu toate acestea, înainte de a începe exercițiul, este esențial să se efectueze o evaluare medicală pentru a determina dacă exercițiul fizic este capabil să practice.

În plus, este important să aveți ajutorul unui antrenor personal, care poate preda tehnicile corecte ale mișcărilor exercițiilor și vă poate ajuta în cazul apariției oricărei probleme, se produc daune sau vătămări.

Ce părere aveți despre meniu și cum funcționează dieta Patricia Poeta? Ați observat deja schimbările din corpul jurnalistului recent? Un comentariu mai jos!

(13 voturi, 4.54 5)