regina

  • WhatsApp
  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • E-mail
  • comentarii
  • Copiați adresa URL
Letizia nu mănâncă nimic. Urmați faimoasa dietă Dr. Perricone. În această notă Dr. Virginia Busnelli, nutriționist și director al Centrului CRENYF pentru Endocrinologie și Nutriție, explică în ce constă.

Dietele magice, Ei continuă să schimbe sloganul și să se modifice în funcție de celebritatea care îi conduce, dar toți aveți similitudini care poate fi recunoscut. Momentan Dieta Perricone a devenit „la modă”, dezvăluind secretul pe care Regina Letizia îl păstrează pentru a fi atât de subțire și pentru a prezenta o piele perfectă, cu presupuse efecte anti-îmbătrânire și slăbire? care vă vor face să pierdeți între 7 și 9 kg în doar 28 de zile, fără a suferi anxietate sau foame.

„Dieta Perricone” și-a luat numele de la un medic dermatolog care propune o metodă pe bază de alimente cu anumiți „nutrienți cu presupuse efecte cosmetice” și oferă atâtea garanții încât Dacă este adevărat, obezitatea ar înceta să mai fie o pandemie în lumea noastră.

Meniul este format din? 5 mese zilnice, care sunt sfătuiți să nu se soteze pentru a obține mai multe rezultate și începeți cu o omletă la micul dejun. În restul zilei sunt permise printre care sunt incluse leguminoase și fulgi de ovăz, precum și alimente proteice, în special ouă, somon, ton și pasăre, semințe și nuci.

Alimentele interzise pentru Letizia

Dieta eliminați complet pâinea, pastele și alte cereale în fruntea listei NO. „Alimentele interzise” sunt zahărul și derivații săi, făina albă și cerealele rafinate (pizza, paste ...), grăsimi hidrogenate, unele fructe?(portocale, mango, pepene verde, banane, struguri), legume (morcov, dovleac și cartofi), alcool, cafea, sucuri dietetice, sucuri ambalate, margarine și scurtări, printre alții.

Greșeli în dieta Perricone

Deși „dieta Perricone” se confundă cu bogăția sa în alimente de înaltă calitate nutrițională, principalul eroare a dietei este generalizarea sau nu individualizarea, deoarece este propune un plan general pentru toți cei care doresc să slăbească și să pară mai tineri, indiferent sau luând în considerare particularitățile, pe lângă faptul că o consideră o opțiune valabilă la acei oameni care nu ar trebui să slăbească.

De asemenea, o altă mare greșeală este includerea unei liste de alimente interzise, ​​atunci când de fapt, fără mâncare bună sau proastă, dar important este cantitatea și frecvența, precum și modul în care sunt consumate. NO-urile generează doar nesustenabilitatea planului, creșterea dorinței pentru ei și posibilitatea unei viitoare lipse de control.

Este una dintre multele diete hiperproteice la fel ca multe altele care circulă acolo, ceea ce poate induce cu siguranță o mare pierdere în greutate după 28 de zile, timp în care putem arăta mai bine și cu multe kilograme mai puțin, prin urmare nu există nicio îndoială că dieta Perricone funcționează. Dar întrebarea este: funcționează pentru ce?

Cea mai importantă problemă la care trebuie să reflectăm este că, dacă o persoană trebuie să slăbească 8 kilograme sau mai mult, probabil că suferă de o greutate în exces, care, în funcție de situația individuală, poate fi o persoană supraponderală sau obeză.

Este important să consultați un specialist dacă doriți să slăbiți

Acești oameni găsesc aceste resurse în căutarea unei soluții, în căutarea unui rezultat, care trebuie să-și schimbe corpul, să-și modifice imaginea. Ei trebuie să se întrebe despre o resursă magică pe care o caută de ani de zile și, în general, au obiective temporare, cum ar fi o nuntă, o călătorie sau vara. Din păcate, resursele abundă pentru a-i excita din nou, așa că găsesc soluții diferite în timp, deci majoritatea dintre ei au încercat deja mii de diete magice care uneori i-a transformat pentru o perioadă de timp în acea figură pe care visează să fie și în acest fel devin dietetici cronici.

Și ce zici de pacienții care nu trebuie să slăbească? Încep să rănească comportamentul alimentar prin interzicerea alimentelor și în acest fel corup complet legătura cu mâncarea, uitând care este adevăratul sens al mâncării.

Tratamentul unui pacient cu exces de greutate este complex, lung și abordarea acestuia necesită o muncă inter și multidisciplinară de la mai mulți actori din domeniul sănătății instruiți că în mod clar nu este „dietă”. Pacientul trebuie să obțină împuternicire pentru a începe să se schimbe, este o cale foarte dificilă de a călători singur și este important să subliniem că rezultatele de succes obținute în fiecare sesiune nu au nimic de-a face cu un număr de pe scară, deoarece fiind o boală cronic, tratamentul durează mult.

Din păcate astăzi a devenit o afacere pentru mulți care a început să „vândă diferite tipuri de opțiuni minunate pentru a pierde în greutate” generând mai mult de un impact negativ asupra populației, de aceea trebuie să le informăm despre asemănările dintre ele, de exemplu:

  • Ei nu își educă și nu își informează pacienții cu adevărul.
  • Sunt efectuate, de cele mai multe ori fără supraveghere medicală.
  • Ele se bazează pe mituri fără sprijin nutrițional.
  • Promit scăderea în greutate accelerată într-un timp scurt și fără exerciții fizice.
  • Nu oferă caracteristici specifice fiecărui pacient în funcție de viața lor, de rutina, de gusturile lor, dar este același plan pentru toată lumea, devenind ceva imposibil de susținut și condamnat la abandon într-un timp scurt.
  • Acestea promovează postul, care are un impact negativ puternic asupra sănătății noastre.
  • Luați în considerare alimentele o problemă prin înlocuirea acesteia cu suplimente.
  • Sfințește unele alimente și demonizează-le pe altele după modă.
  • Interzice unele alimente în raport cu programele și atribuie altora proprietăți magice.

Înțelegând importanța acceptării propriului corp, ar trebui să consultați un specialist în caz de exces de greutate pentru a individualiza diagnosticul și tratamentul în timp util. Vă invit să înțelegeți că bătălia dietelor este un război în pierdere și că dovezile științifice informează, de asemenea, că cei care efectuează restricții dietetice se îngrașă prospectiv.

Sfătuiți: Dr. Virginia Busnelli, (MN 110351), nutriționist și director al Centrului CRENYF pentru Endocrinologie și Nutriție.