Dieta Onigiri, cum să slăbești cu carbohidrații

onigiri

onigiri, numite și omusubi, sunt sandvișuri tipice japoneze care constau dintr-un orez alb cu somon, ton sau altă inimă. În general, au o formă triunghiulară, sunt înfășurate într-o fâșie de alge marine nori și stau la baza unei diete speciale cu același nume, Dieta onigiri.

Onigiri este una dintre dietele de orez. Și, la fel ca toate dietele, trebuie urmat numai după ce ați cerut sfatul medicului dumneavoastră. Evident, necesită ca aceste chifteluțe să le placă mult, cel puțin la fel de mult ca japonezii: dacă da, atunci este posibil să se adopte pentru o perioadă scurtă de timp această dietă care asigură nutriția orezului, sărurile minerale ale algelor și tot ceea ce este bun grăsimi de pește. Prin urmare, puteți slăbi fără a renunța la carbohidrați. De fapt, făcându-i principalul ingredient al dietei.

Una dintre caracteristicile principale ale dietei Onigiri este că nu mori de foame și nu ai pierderi de energie: practic, mănânci un onigiri la micul dejun, trei la prânz și unul sau doi la cină. În caz contrar, puteți mânca alimentele pe care le preferați, excluzând carbohidrații - undă verde, deci a fructe, legume, carne și produse lactate slabe, pește, ouă. Fiecare fel de mâncare ar trebui să conțină onigiri (singura sursă de carbohidrați, deoarece pastele, pâinea, dulciurile și așa mai departe sunt interzise) și ceea ce numesc japonezii okazu, adică este un set de feluri de mâncare care însoțesc orezul.

Urmați dieta Onigiri pentru a trei saptamani, Puteți pierde câteva kilograme fără să mori de foame profitând de toate beneficiile orezului: glucoza pe care o conține oferă organismului energia de care are nevoie, hrănește creierul, menține tensiunea sub control și stimulează funcțiile digestive. Și dacă atunci onigiri sunt pregătiți cu Orez integral, aici sunt introduse și fibre și alți nutrienți importanți. Ca să nu mai vorbim că orezul folosit pentru onigiri este aproape „mestecat”: o caracteristică care necesită să mesteci bine și mananca mai incetși, sporind senzația de sațietate.

Cum să vă pregătiți propriul onigiri pentru a vă umple de nutrienți? Folosind orez alb sau brun, umpleți chiftelele cu peşte pe care îl preferați (de obicei ton sau somon), dar și cu fructe precum avocado sau cu brânză pentru a răspândi, și apoi condimentați totulumeboshi, un condiment tipic japonez preparat cu prune. Deoarece onigiri sunt gustoși, frumoși de privit și super practici, chiar dacă luați masa.