Scris de Eduardo Cabrera la 12 octombrie 2015

dieta paleo

Ciupercile și ciuperci fac parte din alimentele pe care strămoșii noștri le-au obținut în mod natural în natură și sunt în continuare cele pe care le puteți obține cu ușurință în supermarketuri fără a fi procesate industrial.

Consumul de ciuperci și alte tipuri de ciuperci comestibile vă ajută sănătatea, în principal datorită cantității mari de vitamina B și diferitelor sale variații, precum și unei cantități mari de minerale esențiale pentru sănătatea noastră.

De asemenea, conțin o cantitate semnificativă de fibre care vă ajută să vă reglați tractul intestinal și proteine ​​pentru a vă hrăni și a vă restabili mușchii după un antrenament.

După cum știți, pe de altă parte, complexul de vitamina B este ideal pentru efectele sale antioxidante și pentru prevenirea proliferării radicalilor liberi, care sunt cei care provoacă boli degenerative precum cancerul, precum și care afectează viața utilă a celulelor noastre., adică ajută la prevenirea sosirii premature a bătrâneții .

Vrei să încorporezi beneficiile sale în nutriția ta? Este foarte ușor și aici vă oferim o rețetă foarte rapidă.

Ciuperci de usturoi cu ulei de cocos.

Ingrediente

10 ciuperci curate și proaspete

3 căței de usturoi, curățați de coajă

2 frunze de patrunjel

Pregătirea

Tăiați ciupercile transversal în felii subțiri

Luați usturoiul curățat și tăiați-l în pătrate foarte, foarte mici

La fel, tocați pătrunjelul proaspăt cât de mic puteți.

Așezați toate ingredientele într-o tigaie la foc mediu și rumeniți ciupercile până când dispare aspectul albicios și apare o apetisantă culoare maro închis.

Bucurați-vă de ciupercile dvs. singur sau cu o prăjitură de orez, gura vă va uda și corpul va fi mulțumit.

Amintiți-vă că un stil de viață sănătos este unul care include o varietate echilibrată de fructe și legume, precum și exerciții fizice regulate și dragoste pentru toate ființele vii de pe planetă. Trăiește-ți viața în echilibru, trăiește-ți viața în echilibru!